孕期水肿缓解妙招,轻松应对舒适度过

2025-07-09 编辑图标来源: 文章浏览量0 浏览

85%的助孕妈都会出现水肿的现象,而充分休息、注意盐分的摄入、注意保暖、穿着合适的衣服、抬高双腿、适当运动、左侧睡七个小妙招,都可以有效缓解孕期水肿。其中消除水肿比较好的方法莫过于静养,心脏、肝脏、肾脏等负担都会减少。此外左侧卧不仅可以避免压迫到下肢静脉,减少血液回流的阻力,还可以减少对心脏的压迫。

孕期水肿缓解妙招,轻松应对舒适度过

缓解孕期水肿的方法

1、充分休息

消除水肿比较好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。

2、注意盐分的摄入

过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。

3、注意保暖

浮肿,即水分积存。为了消除浮肿,必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点,需要注意保暖。

4、穿着合适的衣服

穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

5、抬高双腿

建议你在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

6、适当地做散步运动

借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏,因此散步对于浮肿的预防是很有效果的。

7、左侧睡

可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。(如果感觉左侧睡很不舒服的助孕可以换换姿势)

如果孕期容易出现水肿,你就要做好心理准备,在产后头三四天,水肿还会暂时加重。这是因为,你的身体开始恢复正常后,所有作用于孕期的多余组织、血管和液体现在都得通过肾脏被溶解和排出,这也是你在产后要排很多尿的原因。

病理性水肿的危害

孕期水肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。正常的水肿通常只在脚和脚踝上出现,两脚都会有。但如果是病理性水肿就需要注意:

1、先兆子痫:如果水肿很严重,发展到小腿,并且按下去出现一个凹陷,就可能是先兆子痫,你应该马上去看医生,确定是否出现并发症;

2、血栓:如果只有一条腿浮肿,尤其是出现小腿发红、疼痛、变粗,你也应该马上去看医生,排除是否患了血栓,孕期水肿还可能发生在手指、脸、下背和手腕上;

3、腕管综合征:如果你的手腕和手都水肿了,则被称为腕管综合征,这是由于水肿压迫了向上延伸到胳膊的神经管,若出现以上水肿症状,你需要及时就医,配合医生进行诊断、治疗。

特别声明:

1、本文由全民健康网整理发布,未经许可禁止转载、抄袭及引用,本文永久地址:https://www.qm120.com/pgd/n220032.html

2、本站所有内容均不能代替医生的当面诊断,内容仅供参考,请在专业医师指导下操作,本站不承担由此引起的任何责任。

相关推荐图标

相关推荐

RELATE

泰国以其先进的医疗技术、相对亲民的价格以及优质的服务,成为了许多试管助孕夫妇寻求试管婴儿治疗的选择靠

随着现代医学的发展,试管婴儿技术已成为解决试管助孕问题的一种有效方法。然而,对于患有子宫肌瘤的女性来

85%的助孕妈都会出现水肿的现象,而充分休息、注意盐分的摄入、注意保暖、穿着合适的衣服、抬高双腿、适当运

哈萨克斯坦试管婴儿领域,如何挑选三代试管婴儿公司?明智的选择至关重要,它不仅关乎您的健康,更与家庭幸