叶酸禁忌搭配食物,这些同吃会降低吸收

无论是备孕期间还是怀孕期间，女性都需要吃叶酸。不过叶酸也不能盲目补充。有些东西不能和叶酸一起吃。下面就一起来看看吧。

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素之一，在孕前体内叶酸状态达到一个很好的水平，可以预防胎儿神经管畸形、减少先兆子痫风险、降低妊娠高脂血症风险。有利之处可以说还是蛮多的。

除了有利之处外，我们还需要知道的是，叶酸比较好不要和下面这些一起吃。

第一，不要和维生素C同服。因为叶酸在酸性溶液当中是不稳定的，而维生素C在服用后恰好就会形成酸性环境，会破坏叶酸的结构和效用。如果两种都要服用的话，比较好是间隔一个小时以上。

第二，不要和阿司匹林、雌激素、制酸剂胃药同服。此类药物可以使叶酸溶液失去活性，影响到人体对于叶酸的吸收，效果也就会大打折扣。

第三，不要与酒精同服。酒精有将体内的叶酸排出的作用，并且会降低肠道对于叶酸的吸收。因此在补充叶酸的同时比较好不喝酒。