怀孕5个月注意4件事,关乎胎儿健康发育

你在怀孕期间注意你的身体变化吗？尤其是腹部里宝宝的安全？怀孕5个月的时候，这四件事关系到胎儿的健康！

怀孕是每个女人一生中的必经之路，也可以说是女人的转折点。怀孕是一个辛苦又快乐的过程，大部分助孕妈都会在孕期补充足够的营养来满足胎儿的需求。而且越来越多的孕妇越来越重视产前检查，以便及时了解胎儿的发育情况。但即便如此，还是有很多孕妇很担心。怀孕5个月知道要注意什么吗？不知道的助孕妈可以提前知道，不要做毫无准备的助孕妈。

1、营养一定要跟上。

胎儿在不同阶段不断发育，需要的营养侧重点也不尽相同。怀孕第五个月，胎儿和助孕妈都需要铁来满足造血功能，可以预防孕期贫血。平时，助孕妈可以多吃富含铁的食物，如木耳、瘦肉、绿叶蔬菜等。而含铁的食物如果和维生素C一起吃，效果会更好。

2、休息要到位

怀孕初期，大部分助孕妈都处于“未睡醒”的状态，一直有困意。但到了怀孕第五个月，就会出现失眠，这与怀孕后内分泌的周期性变化有关。助孕妈可以选择自己舒服的睡姿，但比较好是侧卧。睡前少喝水，可以减少晚上起床的次数。或者可以睡前喝点牛奶，学会精神调节，对睡眠有好处。

3、开始数胎动。

有些助孕妈在怀孕16周时就能感觉到胎动，但大部分助孕妈要到18周后才会感觉到。胎动是胎儿健康的晴雨表，助孕妈平时要学会数胎动。如果出现长时间无胎动或突然剧烈胎动等异常情况，很有可能是胎儿有问题。助孕妈比较好及时去医院检查。

控制体重

每次产检都会先测助孕妈的体重，以检验助孕妈的体重增加是否在合理范围内。如果助孕妈增重少，胎儿很可能营养不良；如果助孕妈体重增加太多，很容易导致胎儿变成巨婴，分娩时会非常困难。这一个月，合理的增重在1斤左右。