高龄备孕如何提升卵泡质量，35岁以上产妇备孕指南

随着生活水平的提高，生活节奏的加快，越来越多的女性选择晚婚晚育，但是当女性年龄较大时，受各种因素影响卵子质量会下降，自然受孕率会比年轻女性较低。为了提高高龄女性的受孕率，必须要提升卵子的质量。那么高龄备孕怎么提高卵泡质量？

高龄备孕怎么提高卵泡质量？

1、饮食调理

女性在日常生活中可以多吃富含雌激素的食物，比如豆浆、黑豆、全民健康网酱、洋葱等，可以补充身体所需要的营养，有助于卵泡的发育。同时还可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、西红柿等，可以促进卵泡的发育。

2、生活调理

在日常生活中，女性要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时也要避免吸烟、酗酒，以免影响卵泡的发育。

3、适当运动

适当进行体育锻炼，比如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，可以增强体质，有助于提高卵泡的质量。

4、保持良好的心态

如果女性长期处于精神压力过大的状态下，可能会影响体内激素的正常分泌，导致卵泡发育不良，因此要保持良好的心态，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以通过户外散步、爬山等方式，放松心情，缓解压力。

5、药物调理

卵泡发育不良可能与内分泌失调有关，患者可以在医生的指导下服用枸橼酸氯米芬胶囊、来曲唑片等药物进行治疗，能够促进卵泡的生长。

6、试管婴儿

如果患者通过上述方法，治疗效果不佳，则可以通过试管婴儿的方式进行治疗，主要是将女性的卵子取出，在体外与精子进行受精，并且在试管内进行培养，如果胚胎发育良好，则可以移植到女性的子宫内，有助于提高受孕的概率。

高龄产妇是多少岁？

高龄产妇是指年龄达到35岁或大于35岁的产妇。

由于这个年龄段的女性，身体机能处于一个下滑状态，骨盆基本已经固定，即坐骨、耻骨、髂骨及骰骨相互结合部基本已经骨化，形成一个固定的骨盆，容易造成产程延长或难产。

这个年龄段的女性，卵巢功能已经下降，卵泡的数量及质量会随着卵巢功能的下降而减少或降低，卵子也开始出现染色体老化问题，易导致低受孕率、高流产率或胎儿畸形。

这个年龄段的女性，子宫的收缩力及阴道的伸展张力也逐渐变差，易出现分娩无力而导致胎儿留在阴道的时间过长，造成胎儿窒息的现象等。

高龄女性备孕若想提高卵泡质量，需要进行饮食调理、养成良好的生活习惯、适当进行有氧运动等。在备孕之前，男的女的双方都需要到医院体检，明确个人身体健康状况，身体不存在异常的情况下才可以备孕。

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