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月经是女性生理健康的表现，此时的女生已经到了育龄期。 俗话说“十次月经痛九次”，尤其是第一次来月经的男的，疼痛难忍。 这种疼痛会随着年龄的增长而缓解。 如何有效安全地控制月经痛！ 今天和专家一起，了解男的来阿姨缓解疼痛的妙计。
妙技一、艾灸
艾灸的这种方法在中国沿用了几千年，虽然在古代无法考证艾灸是否能缓解疼痛，但从现在女性的反馈来看，确实有效。 艾灸产品点燃后散发的热量刺激体表穴位或特定部位，刺激经气活动，刺激人体调理紊乱的生理生化功能。
艾灸有补阳湿作用，有助于缓解阿姨的疼痛。 一般来说在月经到来前3、5天，连续进行3天艾灸，亲测效果很好哦。
Tips ：艾灸是一种专业的方法。 不要在家里尝试！ 要给专家和医院艾灸。
妙技二、铺上热毛巾
将热毛巾、热水袋等发热物放入小腹，具有促进宫腔淤血排出、缓解痛经的功效，其次可以用热水泡脚，同样可以缓解通经。 在加热毛巾的同时可以缓解按摩手法，促进经血流通。
妙技三、红枣红糖水
红枣糖水可加入辅料生姜、当归、枸杞等，所含辅料具有丰富的营养价值，益气补血、美容养颜、经血镇痛和促进血液循环等，远大于“多喝热水”
妙技四、缓和运动
缓解运动是一种长期有效的方法，日常运动训练既能长期维持身体功能，又能降低月经过多引起的痛感。 获得身体抵抗力和疼痛耐受性，促进经血通畅！
妙技五、缓和情绪
阿姨来的那天，女人容易生气，容易烦躁。 这个时候，请减少引起负面感情的邂逅机会，去看电影，喝奶茶来缓解痛经。 的负情绪过多会影响情绪，往往越烦躁越难受，越痛越烦躁。
缓解痛经的小食谱：
1、姜汁薏米粥
材料：干姜10克、艾叶10克、薏苡仁30克。
做法：前两种水煎取汁，加入薏苡仁使粥八熟，加入生姜和艾汁煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。
2、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法：前两味洗净，生姜切碎，去枣核，加糖烤熟，喝汤，吃红枣。
功效：具有温经散寒功效。 适用于寒性痛经和黄褐斑。
3、韭菜汁黑糖
材料：鲜韭菜300克，黑糖100克。
做法：新鲜韭菜洗净，沥干水分，粉碎取汁备用。 把糖放在铝锅里，加水稍微沸腾一下，糖融化后放入韭菜汁里喝。
功效：具有温经、补气的功效。 适用于气血二虚型痛经，能使皮肤红润光泽。
