孕妇忌口食物清单,这些食物要远离

哪些食物孕妇不能吃

二级1：孕妇不能吃的海产品

一、海鲜类食物

孕妇在怀孕期间应该避免食用生的或未煮熟的海鲜类食物，如生蚝、贻贝、扇贝、生鱼片等，因为这些食物中可能含有细菌、寄生虫和病毒，会对胎儿产生不良影响。

二、深海大型鱼类

深海大型鱼类如金鱼、旗鱼等含有高浓度的汞，如果孕妇长期摄入这些食物会导致胎儿神经发育异常，甚至可能导致智力低下。

三、河豚

河豚是一种非常美味但却非常危险的食品，在制作过程中如果没有处理好毒性部分，就会对人体产生严重影响。孕妇应该避免食用河豚以免出现中毒情况。

二级2：孕妇不能吃的肉类

一、未加工的肉类

未加工的肉类如生肉和未煮熟的肉制品可能含有细菌和寄生虫，孕妇食用容易导致感染，从而对胎儿造成危害。

二、熏制肉类

熏制肉类中含有的亚硝酸盐和亚硝酸化合物可能会对胎儿产生不良影响。因此孕妇应该避免食用熏制肉类。

三、肝脏

肝脏是一种营养丰富的食品，但是其中含有大量的维生素A，在怀孕期间过量摄入会对胎儿产生不良影响。因此孕妇应该限制摄入肝脏。

二级3：孕妇不能吃的乳制品

一、未经过灭菌处理的乳制品

未经过灭菌处理的乳制品可能含有杀菌剂和细菌，孕妇食用容易引起细菌感染并影响胎儿健康。

二、软质奶酪

软质奶酪如蓝纹奶酪、卡马芒果等含有丰富的细菌和寄生虫，如果孕妇食用可能会导致感染和患上食物中毒。

三、生鲜牛奶

生鲜牛奶含有大量的细菌和病毒，孕妇食用容易引起细菌感染和患上疾病。因此孕妇应该选择经过灭菌处理的乳制品。

二级4：孕妇不能吃的水果和蔬菜

一、未洗净的水果和蔬菜

未洗净的水果和蔬菜可能含有细菌和寄生虫，孕妇食用容易引起感染并对胎儿健康造成不良影响。

二、未成熟的水果

未成熟的水果中含有大量的鞣酸，如果孕妇食用会导致肠胃不适甚至拉腹部。因此孕妇应该选择成熟的水果。

三、保存蔬菜

保存蔬菜中含有亚硝酸盐和亚硝酸化合物等物质，如果孕妇长期摄入会对胎儿神经发育产生不良影响。因此孕妇应该尽量避免食用保存蔬菜。

二级5：孕妇不能吃的零食和饮料

一、咖啡和茶

咖啡和茶中含有，如果孕妇长期摄入会对胎儿产生不良影响。因此孕妇应该限制摄入。

二、碳酸饮料

碳酸饮料中含有大量的糖分和添加剂，如果孕妇长期摄入会导致胎儿体重过大并增加患糖尿病的风险。因此孕妇应该尽量避免喝碳酸饮料。

三、烤制零食

烤制零食中含有大量的油脂和添加剂，如果孕妇长期摄入会导致胎儿体重过大并增加患糖尿病的风险。因此孕妇应该限制食用烤制零食。

二级6：如何保障胎儿健康

一、均衡饮食