怀孕5个月凯格尔运动做多了会对胎儿有害吗？

有，有可能对胎儿造成压迫，甚至导致流产。怀孕期间孕妇过多的进行凯格尔运动或者在运动时采取了不当的用力，就有可能会对腹部收到过大的压力，从而导致胎儿受到压迫，如果本身就有妊娠风险的孕妇，很有可能会进一步出现流产，因此不建议大家长时间做，可以适当少量进行，如果做的过程中有不适感就需要停下来，这样才能得到想要的效果同时不会有影响。

凯格尔运动又被叫做提肛运动，通过收缩耻骨尾骨肌部分的肌肉群，增强肌肉力量，从而达到治疗盆底功能障碍性疾病的作用，如压力性尿失禁、轻度脱垂、急迫性尿失禁等。如果想要起到一定的治疗效果，患者需要适量进行，不能过多的练习，否则不但不能起到锻炼盆底肌的效果，还会对胎儿造成如下的伤害：

1、对胎儿产生压迫

如果孕妇在凯格尔运动时选择了不适宜的姿势，或者选择不当用力，可能会给盆底肌肉带来过度的压力，从而导致腹部压强增加，从而对胎儿健康产生影响；

2、导致流产

如果孕妇已经存在一些孕期风险，如子宫颈短缩，多胎妊娠等情况，还坚持高频率的凯格尔运动，就很有可能会导致孕妇出现流产的情况，所以锻炼时需要特别小心，尽量避免过度活动，并在医生的建议下进行。

总之，错误进行凯格尔运动会导致多种不良后果，因此，建议孕妇在医生和专业人员的指导下，掌握凯格尔运动正确做法，运动时要避免过度压迫腹部，也要控制训练的频率，这样才能又起到训练盆底肌的效果，又能避免对孕妇和胎儿本身造成伤害。如果出现任何异常症状，应及时咨询医生的意见。