清远做三代试管婴儿助孕获卵后怎么保养卵巢？

获卵后保养卵巢的核心是减少卵巢刺激、促进激素水平恢复，主要通过生活方式调整和避免额外负担来实现。

一、饮食调理：均衡营养，侧重修复

饮食以清淡、易消化、营养均衡为原则，帮助身体和卵巢补充能量。

补充优质蛋白：多摄入鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉、豆制品等，为卵巢细胞修复提供原料。

增加维生素与矿物质：多吃新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花）和水果（如苹果、橙子），必要时可在医生指导下补充复合维生素。

避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、高糖食物，同时避免咖啡、浓茶、酒精等饮品，防止加重身体代谢负担。

二、生活管理：减少消耗，保证休息

获卵后卵巢处于较敏感状态，需通过规律作息和适度活动减少身体消耗。

保证充足睡眠：每天保持7-8小时睡眠，尽量在23点前入睡，避免熬夜，让卵巢在夜间得到充分休息。

适度轻柔活动：避免剧烈运动（如跑步、跳绳）和重体力劳动，可选择散步、轻柔瑜伽等低强度活动，促进血液循环但不增加卵巢负担。

注意个人卫生：保持外阴清洁，避免盆浴、游泳，防止感染引发妇科炎症，间接影响卵巢恢复。

三、情绪与用药：避免干扰，遵医嘱护理

情绪波动和不当用药可能影响激素水平，需格外注意。

调节情绪状态：避免焦虑、紧张、抑郁等负面情绪，可通过听音乐、聊天、冥想等方式放松心情，情绪稳定有助于激素水平恢复。

严格遵医嘱用药：获卵后医生可能会开具黄体酮等药物支持黄体功能，需按时按量服用，不可自行增减药量或停药；若需服用其他药物（如感冒药），需提前咨询医生，避免药物影响卵巢。