子宫内膜薄如何调理，食疗运动助恢复

虽然还没有确定子宫内膜的薄与不孕是否有直接关系，但是胚胎着床的地方就在子宫内膜。想要怀孕，子宫内膜必须达到一定的厚度。那么薄的子宫内膜该如何调理呢？让我们看一看。

●子宫内膜薄的主要原因如下。

◆内分泌失调，卵巢功能下降；女性的情绪会对女性的生殖内分泌轴产生重要作用，所以会对子宫内膜产生很大的影响。长期担心紧张会导致内分泌失调，影响子宫内膜的厚度；随着女性年龄的增长，卵巢功能也开始下降，雌激素水平的降低也会引起子宫内膜变薄。

◆流产、刮宫造成内膜损伤；子宫内膜分为三层，顶层随着月经周期每个月都经历增殖和脱落的过程。增殖发生在排卵期间，为受精卵的植入做准备。如果没有怀孕，增生的子宫内膜会自然脱落，形成月经来潮。中间层和底层之间就不是这样了。如果流产刮宫对中层造成损伤，影响不大，但如果底层受损，后果会更严重。从此月经量减少，每个月子宫内膜的周期性生长受限，容易出现宫腔粘连或子宫内膜变薄。◆子宫发育畸形；如子宫纵隔、膈肌等畸形，导致子宫内膜总面积减少， 子宫内膜发育不良和子宫内膜厚度变薄。

先天性染色体异常或畸形，如染色体为45X的原始子宫(未发育子宫)。

◆如果子宫内膜太薄(非遗传性)，一定要尽早治疗，以免影响后期怀孕。

●日常生活中如何保养子宫？

◆精神方面；保持愉悦舒缓的心情，避免精神过度紧张和压抑；

◆生理方面；经期保暖，可加速血液循环，放松肌肉，解除器官痉挛，促进经血排出；

◆饮食；可以多吃补充雌激素的食物，如豆制品，多吃补血活血的食物，如阿胶、大枣、燕窝、黑芝麻等。

◆运动：增强体质，练习瑜伽是保养子宫的比较好方法。瑜伽可以疏通女性器官的血液循环，调节荷尔蒙的分泌。

●治疗子宫内膜薄的医学方法

◆激素调节，人工周期。

◆滋养子宫内膜的方法。最近一些科研方向，如间质细胞调节、宫内注射等，在促进卵巢功能、增加子宫内膜厚度方面取得了一些突破性进展。我们也期待更多对患者有利的最新技术手段的出现，真正让子宫内膜不再贫瘠，让枯树在每年春天都能成功孕育新生命。

★避免或减少宫腔手术，尤其是重复人工流产手术。不想怀孕的时候做避孕。应该清楚的是，良好的妊娠需要对子宫的良好护理和维护。