宫寒调理方法分享,宫寒适合吃什么食物

中药代表方剂：1、红花暖宫蛋，取一个鸡蛋，做一个口，加入1.5g红花，搅拌均匀，蒸熟。月经来潮的第二天吃一颗，连续吃9天，然后等到下次月经来潮的第二天，连续服用3-4个月经周期，可以散瘀暖宫。

2、燕窝粥，燕窝滋补，很平和，可以轻轻调养。红楼梦里的凤姐，因为年轻时不懂保养，流产后体弱多病，用燕窝粥和清淡饮食慢慢调养。我们可以再加点料，把燕窝用清水泡一下，洗干净沥干，和百合、雪梨(连皮)一起放在炖锅里。

3、红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增减)，生姜去皮4片，煮四至五分钟。月经来的时候坚持喝几天。一般一周喝一次。长期坚持会缓解宫寒症状。

4、加强运动，增加血液循环，可以用黄芪、大枣，或当归泡水或煎服，补气调血，使气血俱足，也是驱除宫寒的有效方法。

宫寒的药膳疗法

1、鸡肉煮益母草

鸡肉1只(黑骨头白毛)益母草500g(分4份，用酒、醋、姜汁、川芎汁浸泡)。将调制好的益母草放入鸡堂，用清汤煮，鸡肉可以清淡食用，也可以配酒食用。将鸡骨和鸡渣烤成粉末，加入120克续断和18克姜制成粉末。

2、红花产卵

取一个鸡蛋，打一个洞，加入1.5g藏红花，搅拌均匀，蒸熟。月经来潮后第二天吃红花产卵，一天吃一个，连续吃九个。然后在下次月经来潮的第二天服用，持续服用3-4个月经周期。主要用于气虚血瘀所致的不孕症。

3、当归远志酒

当归、远志各150克，甜酒1500克。将当归切碎，与远志混合，放入装有白布袋清洁器中，浸泡在酒中，密封。7天后取出，去除残渣备用。每晚喝热的，不要中断。酒用完了，依法再做。具有活血通经、调理气血的作用。适用于月经不调的女性。

4、鲜虾炖豆腐

鲜虾15克，豆腐3块，配葱姜盐炖熟食。

5、五香羊肉

羊肉去脂去油，蒸或煮，切片，加蒜、姜、豆豉、葱、茴香、五香酱油。

6 .麻雀粥

麻雀3 ~ 5只，去毛去内脏，切碎炒熟，用大米煮粥，加葱、盐、调料，空腹服用。

7、冬虫夏草扒鸡

冬虫夏草4 ~ 5片，鸡肉300克左右一起炖。做饭后，他们吃肉和喝汤。

8、虾仁炒韭菜

虾50克，用水软化，用油加热，用250克切碎的韭菜油炸，配以盐和其他调味品。

9、苁蓉杨慎汤

羊肾1个，去筋膜，加入肉苁蓉(酒切片)15g，枸杞15g，一起煮汤。加葱白、盐、姜等调料吃羊肉喝汤。

10 .枸杞炖乳鸽

枸杞30克，鸽子1只(去毛去内脏)，放入炖锅加适量水，隔水炖，吃肉喝汤。

11、黑豆炖狗肉

狗肉250克，黑豆50克，八角、茴香、桂皮、陈皮、草果、姜、盐、味精等。一起炖。吃狗肉喝汤。

12、虫草胎盘

冬虫夏草10 ~ 15克，胎盘1个，水炖。

13、米酒蒸鸡

将一只小鸡去内脏，切成块，加入油和少许盐，翻炒片刻，将500毫升糯米酒加入大碗中，将熟食放入水中蒸熟。

14、切片炖猪腰

取附片6克，猪腰2条，洗净，切去筋膜，切碎一起炖，用精盐和味精调味，喝汤吃猪腰，每天一次，共10天。

15、从容羊肉粥

取肉苁蓉20克，洗净切片；精制羊肉150-250克，洗净切碎；大米100克洗净，配粥食用。以下食疗偏方，性冷淡的女性可以吃。如果你经常服用，效果会更好。

16、醉虾

取一对活虾，用清水洗净，放入白酒中，一醉方休。取出后用蒜泥、酱油、胡椒粉、醋、味精、香油调成的汁蘸着吃。

17、枸杞鸡

枸杞30克，体重不足500克的公鸡1只，去毛去内脏后洗净，用50度以上白酒50 ~ 100毫升炖，加盐，配肉喝汤。

合理饮食

暖宫乌鸡比较好，可以补血散寒，也可以喝蜂蜜，但一定是蜂蜜散寒。可以吃一些温性食物：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、生姜、红茶等。平时多泡些红糖姜茶会有意想不到的效果。有专门用来暖宫的中药。

如果不想吃中药，就需要食疗。姜可以很温，肉桂茴香也很热。你可以把这些调味品放入普通的菜肴中，有利于增进健康。

例如姜末被加入到粥和炒饭中，肉桂和生姜被加入到炖鸡、鸭或排骨中，用于调味和食疗。

此外红枣、龙眼肉等。也是暖宫养血的佳品。另外平时一定要注意保暖，尽量少吃生冷的东西，比如绿茶、西瓜、冷饮等。

避免吃食物。

女人宫寒不宜随意吃生冷食物。血液的运行靠的是按时满，照常等待后就能怀孕。随意吃生冷的食物，容易吸引外宾，血遇寒气就会停滞，往往会导致月经不调，影响怀孕。经期子宫脉虚，暴食生冷食物也会损伤阳气，会导致子宫长期虚寒，产生。

蜗牛；虾；螃蟹一定不能吃。