孕妇体寒可食燕窝,滋补养身需适量

体质偏寒的孕妇可以吃燕窝吗？能吃。

寒性体质的人平时要少吃寒性食物，而燕窝性温和，营养丰富，所以寒性体质的孕妇可以吃。但是如果孕妇是寒性的，而且还是痰湿的，那就要注意先吃陈皮，再吃燕窝。

孕妇吃燕窝的好处

补充营养

燕窝可以提供和补充孕期所需的营养。孕期每天只需要一小杯，它所能补充的营养相当于孕妇平时一日三餐摄入的营养。产妇产后身体虚弱，燕窝也能滋养补气，补充营养，帮助乳汁。

防止流产

孕期吃燕窝，不仅能快速为胎儿提供营养，还能保护胎儿。古代医书《本草从心》中记载，燕窝能养肺阴，化痰止咳，补之以清，是调理疲劳的圣药。

预防妊娠纹

燕窝中含有一种多肽——表皮生长因子(EGF)，能刺激各种细胞的分裂和增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，快速修复受损皮肤，特别是对妊娠纹的预防，还能使皮肤光滑有弹性。

促进胎儿大脑发育

燕窝酸是燕窝生物活性的主要成分，也是自己体内初乳中提供婴儿发育所必需的成分之一。DHA就是我们所说的金脑，对宝宝大脑的发育和视网膜的形成有着重要的作用。

滋养美容

燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白。它温暖而甜蜜，尤其是对女性而言。一般情况下，孕妇在孕期可以一直吃。在怀孕的前三个月吃燕窝可以缓解呕吐，食欲不振，易怒，头晕，心跳加快的症状。孕中期吃燕窝可以缓解孕妇便秘、皮肤干燥、尿频等问题。

孕妇吃燕窝的注意事项

1、该吃燕窝了

燕窝早晚空腹吃吸收效果比较好。早上5点到7点是孕妇吃燕窝的最佳时间，营养可以全面吸收。

晚上睡觉前空腹吃燕窝和牛奶，不仅有利于营养的吸收，还有助于睡眠，有美容养颜的功效。

2、根据体质吃燕窝

燕窝对胎热孕妇有帮助，但寒性体质的孕妇不适合吃燕窝，所以根据体质选择吃燕窝。此外燕窝价格较高，导致很多孕妇很难长期免费得起。建议选择百合、银耳、绿豆等食物代替燕窝，滋阴效果一样好。

3、孕妇吃燕窝比较好用文火炖，能更好地保留燕窝原有的风味和营养。

4、血燕含有大量的矿物质，非常珍贵，但是健康的孕妇比较好不要吃血燕，因为血燕有活血补血的作用。