怀孕初期怕冷怎么办,5个暖身妙招轻松应对

怀孕初期怕冷的现象多数是正常情况，助孕妈不必太紧张，这与怀孕特殊性、体质、营养等都有关系。孕早期保暖的方法也有很多，其中包括合理调节室温、适当运动、均衡饮食、调节心情、补充叶酸、定期产检等，掌握以上方法就可顺利度过孕早期。值得注意的是，助孕妈虽然怕冷，但其自身体温比一般人都要高，并不能直接对着空调或风扇吹凉。

怀孕初期怕冷的原因

怀孕后的前3个月，腹中胎盘还处于发育开始阶段，会让助孕妈们的体温保持在较高水平，所以一般助孕妈都会有怕冷的情况出现。等到经过了怀孕初期，胎盘逐渐发育完成，助孕妈的体温也会趋于正常，怕冷的情况会有所缓解。而孕初期后，助孕妈体内血液量也会增多，从而导致身体的热气回升，表现为后期不怕冷。

怀孕期间体内的激素水平异常可能影响内分泌，导致怕冷属于正常现象。同时助孕妈自身体质比较差，抵抗力差，或者是孕期营养没有跟上，如碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入量不够，导致助孕妈体质虚弱怕冷。甲状腺功能低下。助孕妈由于甲状腺功能低下，导致内分泌失调，代谢低下，在临床上也有这样的例子。

怀孕初期怕冷怎么办

1、合理调节室温，如果是在冬天，则建议比较好开暖气，把室内温度调到适宜室温，让自己感觉到舒适即可；

2、适当做一些运动增强体质，如散步、做助孕妈瑜伽等；

3、饮食方面均衡饮食，不要挑食，适量多吃新鲜蔬菜水果、坚果类食品，如苹果、核桃等；

4、要调节好心情，不要过分忧虑，要保证充足的睡眠；

5、一定要补充足够的叶酸，增强身体免疫力；

6、要定期做产前检查。

怀孕初期助孕妈虽然怕冷，但其自身体温比一般人都要高，因此如果是在夏天，助孕妈不需要特别的额外保暖，反而是要注意调节室温，空调不能调太冷，也不能直接对着空调或风扇吹凉。