7个好习惯助备孕成功，养成习惯提高生育率

1、孕前保健至关重要为了确保在孕前我们能够更加健康地受孕，我们需要做好相应的保健工作。首先，我们需要预约孕前体检，医生会对我们的家族史进行了解，以确定是否存在遗传疾病，并确保胎儿的健康成长。此外医生还会指导我们近期的避孕方法，并建议想要生宝宝的女性至少提前三个月停止服用避孕药，以便我们的生理周期能恢复正常，并更好地计算出受孕时间。

2、抓住受孕时机为了提高受孕几率，我们需要准确计算受孕的时期。在排卵期，夫妻双方都需要保持充沛的经历，以提高受孕几率。专家建议在排卵期间，比较好1-2天同房一次。此外男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。因此我们要抓住这个时机，不要错过哦！

3、恰当姿势有助于受孕在夫妻进行性生活时，我们还需要注意保持恰当的姿势，以便更有利于受孕。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。我们绝不能使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，因为这样有可能会杀死精子。

4、循序渐进寻求帮助不能期待一次能成功。我们要放平心态，不要操之过急。循序渐进地进行，怀孕并不是一蹴而就的事情。有时候，我们需要寻求外界的帮助，比如在3-6个月还未见受孕的情况下，夫妇二人就需要进行初步的检测。根据我们的病史、年龄和性格，寻找一些医疗上的帮助。

5、二人世界，放松享受在性生活时，我们要放松情绪，享受二人世界，这样会提高受孕几率。此外我们还要提到心理作用。当你急迫地想怀孕时，紧张的情绪往往会让你失去做爱时的浪漫感觉。实际上这种紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果你想让你的受孕过程成功率增加，就要充满浪漫，达到终身难忘的效果。

6、轻松计算，快乐排卵要充分计算好排卵的时间，在排卵期内同房会增加受孕几率。现在市面上充斥着各种帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。自然的方法是比较好的，想生宝宝的关键是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：来月经前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24–；30天，那么你的排卵期大约在第一0–；16天之间。一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。精子存活时间长达72小时，在排卵期每3天同房一次比较容易受孕。

7、吃吃喝喝，自然孕育一般我们备孕的时候不要操之过急，补充一些有利于精子的食物。女性也多吃一些容易受孕的食物，帮助提高受孕几率。男性不育的原因之一是体内缺乏锌，缺锌会导致睾丸激素分泌过低，减少精子数量。所以受孕前男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力。我们建议男性多喝牛奶，女性多喝清茶。如果女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。