DHA促进婴儿大脑发育,助力宝宝智力提升

最近可能很多人都在关注孕妇需不需要吃DHA的相关内容，今天我也在网上查找了很多关于孕妇需不需要吃DHA的相关资料并整理如下，希望对大家有所帮助：

一、什么是DHA？

DHA是人类大脑发育和成长的重要物质之一。DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族的重要成员。

DHA 是神经系统细胞生长和维持的主要元素，也是大脑和视网膜的重要组成部分。它在人类大脑皮层中的含量高达 20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约为 50%，因此对胎儿和婴儿的智力和视力发育至关重要。

所有人都需要补充。而特别缺乏的人群是孕妇，胎儿视网膜和大脑发育需要大量的DHA，而且只能从自己体内中获得，所以妈妈们在怀孕期间应多吃一些含DHA的食物（如海鱼、动物内脏），在怀孕的最后3个月，还应多吃一些含亚麻酸的食物（如硬果类），有条件者可直接补充孕妇专用的DHA营养品。

二、DHA 对婴儿大脑发育有什么作用？

DHA可以优化胎儿脑锥体细胞中磷脂的组成。特别是胎儿满5个月后，如人为地刺激胎儿的听觉、视觉、触觉，会使胎儿大脑皮层感觉中枢神经元长出更多的树突，这就需要自己体内同时供给胎儿更多的DHA。但只要适量，我在孕期是吃过DHA的，感觉总归是无害的，而且记得补钙。

孕期是补充DHA的黄金期--怀孕3个月到产后6个月宝宝大脑发育的速度和程度要达到人脑的70%，这是宝宝大脑发育的黄金期。胎儿大脑发育所需的DHA是由母亲获得的，母亲应尽早补充DHA，以保证将来喂养新生儿的母乳质量。研究证明，孕期补充足量的DHA，会使婴儿后期智力水平提高。