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通常来说，打试管排卵针期间吃含有优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以有助于卵泡的发育。同时也可以多吃一些含有雌激素的食物，比如豆腐、红豆、黑豆等，这些也非常利于卵泡的成长。当然新鲜的水果和蔬菜也是少不了的，比如苹果、菠菜等。此外，也可以在医生的指导下吃复方戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物，也是对卵泡质量很好的。

现在不能要娃儿的人太多了，所以很多患者都是通过试管婴儿来进行治疗的。而对于大多数患者而言，都会经历促排，打促排卵针，也正是因为如此，在此期间，患者都想知道吃什么对卵泡质量好。其实我们可以从两个方向来看，比如：

一、食物类

1、含蛋白食物：打排卵针期间，要多吃优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可提高自身免疫力;

2、新鲜蔬菜水果：苹果、香蕉、火龙果、菠菜等，这些食物含有维生素和微量元素，利于改善体质;

3、含雌激素食物：可以直接吃黄豆、黑豆、红豆等食物，能够补充雌激素，有利于卵泡生长。

二、药物类

1、复方戊酸雌二醇片：复方戊酸雌二醇片为雌激素类药，主要成分为戊酸雌二醇、炔诺酮，可以用于补充自然或人工绝经相关的雌激素缺乏，通常可以在打排卵针期间吃;

2、尼尔雌醇片：尼尔雌醇片为雌激素类药，主要用于治疗雌激素缺乏引起围绝经期综合征，如潮热、出汗、头痛、目眩、疲劳等症状，在打排卵针期间也是可以吃的。

总之，促排期间，应保持良好的生活习惯，避免熬夜、减少压力，有助于提高卵泡质量，同时在日常中，还要忌烟酒，遵医嘱用药，然后定期去医院复查，密切检测雌激素水平和卵泡的发育情况。如果有任何疑问或异常，应及时咨询医生。