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男性提供的精子质量优劣会直接关系到胚胎的发育，也就是孩子的健康。一个优质的精子和优质的卵子结合，宝宝也会更健康、聪明。反之，如果精子数量不足、活力差，都会影响孩子的健康，不少胎停或者早期流产的诱因，都是因为男性的精子存在状况。想要好孕，不仅要有妈妈优质的卵子，还需要爸爸强健的精子。近些年，不孕不育的患病率逐年上升，50%的原因就是出现在男性身上，其中30%就是精子的状况，因此说，强健的精子是备孕中的核心!
精子因素不育称为精液异常性不育，主要是指精子的数量和质量以及精浆。
1.精子质量的异常，
弱精：简单的说就是精子不够强健，动力不足。
死精：一出生就夭折了。
精子畸形：正常精子都是小蝌蚪形态，你却多一个头或或者多几条尾巴。
2.血精：精液中带有血液，多数情况下是有炎症。精浆的异常，正常射出的精液是液体形态的，且立刻就会凝固成胶冻状，大概10-20分钟就会液化成水，如果超过30分钟还是胶冻状，表示精液不液化，精浆出现异常。
3.精子数量的异常，少精：正常男性精子每毫升不低于2千万，如果低于2千万就归为少精症，这个时候怀孕就会受到干扰。无精：精液检查发现没有精子，这就是无精症。
那么，男性怎样在备孕柬埔寨试管婴儿时期提升精子质量呢?
1、多吃新鲜蔬菜水果。果蔬中的多种维生素，对促进精子生成、提升精子活力有很大的帮助。
2、戒烟戒酒，长期吸烟饮酒干扰精子的质量，精子畸形的概率更大。如果一天抽1到2包烟的男性，精子畸形率一般比非吸烟者高，精子的游动速度也较慢。
3、加强运动，保持心情愉快，运动能够强身健体，适度的运动会让人心情愉快，脂肪过多或过少都可能干扰性激素的分泌，这会导致男性精子数量减少并且导致精子畸形率高。
4、避免穿太紧的裤子，避免吸桑拿、温水浴等，阴囊温度升高会导致精子出现畸形和减少精子数量。
5、多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。
6、锌、硒是精子代谢和试管助孕系统免疫功能最为重要的组成，可以配合蛋白锌硒咀嚼片吃，有助于提升精子质量，提升精子活力。
最重要的，备孕期间的心情，不要给自己太大的压力，顺其自然就好。
