产后乳房下垂的解决之道：必看护理秘籍

　　在我国，母乳喂养率普遍偏低，究其原因，除了某些不可改变的因素外，许多受到错误观念的影响，尤其是对哺乳可能导致乳房下垂的误解。事实上，乳房下垂并非哺乳所致，而是怀孕本身引起的。

　　怀孕期间，激素变化导致乳房体积增大，加之重力作用，乳房皮肤和悬韧带被拉伸。产后激素水平下降，若不哺乳，乳房体积会回缩，但被拉长的皮肤和悬韧带难以恢复，从而造成乳房下垂。而择哺乳的，乳房体积仅在停止哺乳后才会回缩，因此，产后乳房下垂是普遍现象。

　　然而，通过以下方法，们仍能保持乳房挺拔

　　1. 择合适的内衣无论是孕期还是

哺乳期，都应择具有良好支撑力的内衣，以减少皮肤和悬韧带的拉伸，预防乳房下垂。

　　2. 产后适当运动适当运动能增强胸肌力量，使乳房更强健，同时有利于支撑乳腺组织，避免乳房下垂。

　　3. 理智瘦身产后瘦身应循序渐进，保持营养均衡，避免因乳房体积急速缩小导致的下垂和塌陷。

　　4. 产后按摩乳房按摩能使乳房弹性更好，涂抹橄榄油，双手从乳房外侧向内集中、上提，反复进行10次左右。

　　总之，护理乳房下垂的方法多样，们应根据自身情况择合适的方法。祝愿所有都能恢复往日身材。