产后乳房下垂如何改善？这些护理技巧不容错过

　　在我国，母乳喂养率普遍偏低，这一现象背后，除了部分不可改变的因素外，更多的是由于们受到了错误的观念引导。许多认为，哺乳会导致乳房下垂，然而，事实并非如此。

　　怀孕期间，由于激素变化，的乳房体积会显著增大，加上重力作用，乳房皮肤和悬韧带会被过度拉伸。产后，激素水平下降，若不进行哺乳，乳房体积会回缩，但被拉长的皮肤和悬韧带却难以恢复，从而造成乳房下垂的错觉。

　　然而，哺乳后的，由于乳汁充盈，乳房体积只有在停止哺乳后才会回缩。因此，产后无论是否哺乳，乳房多少都会出现下垂现象。但只要采取以下正确的护理方法，保持乳房挺拔并非难事。

　　首先，择合适的内衣至关重要。无论是孕期还是哺乳期，都应择具有良好支撑力的内衣，以减少皮肤和悬韧带的拉伸，预防乳房下垂。

　　其次，产后适当运动有于增强胸肌力量，使乳房更强健，同时也有利于支撑乳腺组织，避免乳房下垂。

　　再，产后瘦身要理智，避免急速瘦身。适当的瘦身方法，配合营养均衡，可以避免乳房体积急速缩小，从而减少乳房下垂和塌陷的风险。

　　此外，产后按摩乳房也是提高乳房弹性的有效方法。可以在乳房上涂抹橄榄油，用双手从两边向内集中、上提，反复进行约10次。

　　总之，护理乳房下垂的方法多种多样，应根据自身情况择最合适的方法。愿每一位都能早日恢复完美身材。