在我们的日常生活中，内分泌失调是我们很多女性朋友都会遇到的一种情况。它的直接表现就是会在我们的脸上出现各种痘痘以及色斑，有损我们的外有形象。但是他带给我们的危害远远不止于此，他不仅使我们的容貌产生变化，还可能导致我们身体方面出现一些其它方面的疾病。所以女性一旦发现内分泌失调后，需要要及时的调整，饮食调整是。那么，吃什么食物能调整内分泌失调?

吃什么食物能调整内分泌失调?以下食物可以帮到你!

1.绿叶蔬菜：

绿色蔬菜肯定是，像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性。

2.多吃粗粮更健康

红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒肿随之排出，而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

3.黑色食物：

黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节生理功能，兴奋内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。

4.有色食物：

有色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些有色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。

还有一些水果也能调节内分泌失调

1.梨

梨于每个人来说都是非常熟悉的，而且秋天吃梨能够润肺，其实对于内分泌紊乱的女性来说也可以通过吃梨来进行调整，梨子的水分含量非常高，味道很好，有着相当高的营养价值。

2.橘子

秋季是收获的季节，橘子也是在这个季节成熟的，女性在出现内分泌紊乱的饿情况后也可以吃一些橘子进行调整。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹，舒肝解郁等多种效用。

3.柿子

柿子也是一种营养价值很高的水果，里面富含胡萝卜素、核黄素、维生素等营养元素，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃的功效。就是内分泌紊乱的女性是吃柿子的时候不要吃螃蟹，不然是会引起食物中毒的。

4.苹果

苹果是一种很常见的水果，缓解女性内分泌失调可以通过吃苹果实现。因为苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

以上就是我们对吃什么食物能调整内分泌失调做出的相关介绍。上述给大家推荐的食物以及水果，希望可以帮助到大家。内分泌一旦出现失调，除了在饮食上有所调整，在日常生活中我们也应该有一个良好的生活习惯，早睡早起，健康的饮食，多做运动，以提高自身的免疫力，这样对内分泌的调整都是很有好处的，希望所有读者都能使自己的身体恢复一个正常的状态。