这几款药粥可以缓解你的便秘

生活压力的越来越大，坐在办公室里面的白领来说熬夜加班是一件非常常见的事情，由于长时间的坐着，身体得不到锻炼，时间一长就会出现便秘的现象，今天给大家介绍一下这几款药粥可以缓解你的便秘。

防治便秘可喝药粥

紫苏麻仁粥

紫苏子、芝麻各10克，大米100克。将苏子、芝麻捣烂如泥，然后加水慢研，滤汁去渣，再同大米煮为稀粥，分为2次服食，连续2～3天。可润肠通便，适用于老人、产妇、病后体质虚弱等所致的拉屎不通、燥结难解者。

郁李仁粥

郁李仁10克，大米50克。先将郁李仁捣烂，水煎取汁，加大米煮为稀粥服食，每日2次，连续3～5天。可润肠通便、利水消肿，适用于拉屎干燥秘结、小便小利、水鼓胀满等。

首乌粥

制首乌20克，大米100克。制首乌纳于纱布袋中扎紧，与大米煮粥食用，早晚各一次。适用于老年人血虚、肾虚、肠燥所致的习惯性便秘。

肉苁蓉粥

肉苁蓉20克，大米100克。肉苁蓉用水煮成汁，过滤去渣。大米入锅煮粥，待粥快熟时，倒入肉苁蓉汁，再煮沸数次，即可食用，每日1剂。肉苁蓉既能通肾阳补肾虚，又能润肠通腑治便秘，适用于阳虚便秘者。

黑芝麻粥

黑芝麻30克(洗净，炒熟，研末)，大米100克。黑芝麻大米共同煮粥食用，每日1次。适用于气血两虚、肝肾亏损之便秘。

决明子粥

决明子10克，大米100克，冰糖少许。先将决明子放锅内炒至微有香气，取出，待冷后水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入冰糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连用5～7天。适用于伴有目赤肿痛、怕光流泪、头痛头晕，以及高血压病、高血脂症的习惯性便秘。

上述文章的内容就是关于这几款药粥可以缓解你的便秘。便秘这件事情不仅仅只出现在年轻人的身上，也有很多的老人也会出现便秘的情况。长期便秘对身体也是有危害的。所有要尽快的调整好自己的身体。