经常吃这几道菜，让你的膝关节越来越好

很多时候过量的运动或者出现摔跤都很容易引发我们患者膝盖的扭伤，导致膝关节疼痛，活动不利索，上下楼特别的痛苦，那么你知道吃什么食物对关节治疗有好处吗?今天给大家就是经常吃这几道菜，让你的膝关节越来越好。

经常吃这几道菜，让你的膝关节越来越好

预防是第一

膝关节炎，预防是第一位的，防止出现、防止发展，在这方面，道医食疗上有一个经典的方子：生姜炖鸡。

鸡肉——道医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

生姜——生姜辛而散温，可活血祛寒。研究表明，生姜对关节疼痛具有显著功效。

所以，可以用生姜炖鸡来营养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛，可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。

生姜炖鸡-活血脉、强筋骨

【食材】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威灵仙12g、黄芪20g、当归12g、川芎10g、地龙10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g，秦艽15g。

【做法】鸡肉、生姜切小块，锅中加油，油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟，加绍酒闷10分钟，出锅加盐，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。

急性期——治疗防发展

葛根桂枝牛膝汤-补养并重，从根除病

道医称关节炎为骨痹症，认为它由骨髓空虚、风寒湿邪杂合而至，血运不畅而成。膝骨关节炎以肿、痛及僵硬(拘急)为主要症状阶段，治疗应循祛风除湿、活血通络、消肿止痛。

在膝关节炎急性期，如果出现肿胀、疼痛、行走不便，葛根桂枝牛膝汤是很好的选择。

葛根有使软组织柔顺、关节松弛的作用;

桂枝、威灵仙、木瓜、羌活与秦艽能祛风除湿;

威灵仙还能通经络、消痰涎、散癖积，为治风湿骨病要药;

木瓜尚可生筋;

秦艽还可活血、行气;

川牛膝可活血并引药下行;

黄芪补气、消肿;

当归活血、补血;

川芎活血、行气，尚有补性;

玄胡可止痛;地龙活血、通络;

甘草可调和诸药、利水、消肿及解毒。

葛根桂枝牛膝汤

【组方】葛根15g、桂枝10g、川牛膝20g、木瓜15g、威灵仙12g、黄芪20g、当归12g、川芎10g、地龙10g、玄胡15g、甘草10g、羌活15g，秦艽15g。

80%的人都会被膝关节病困扰!而膝盖是人体大楼的地基，地基稳了，楼才能稳固。所以保护膝关节是重中之重!

上述文章就是关于经常吃这几道菜，让你的膝关节越来越好。我们一定要保护好自己的关节，现在不保护等到老了之后就出现各种各样的关节病，等到那时在想起来保护关节，就应经晚了。