贫血的人不能吃什么？可千万要注意

谈到贫血，人们似乎是不愿意面对接受这件事情，尤其是女性，她们更害怕贫血。 然而，贫血对女性又是特别关照。发生贫血，人们通常会感到疲劳、头晕目眩、晕厥、注意力不集中等，因此就会想尽各种办法补血。食物当然是人们最先想到的，但有些食物贫血的人是不能吃的。那贫血的人不能吃什么？看完一定要注意。

贫血的人不能吃什么

1、牛奶，可别碰！

由于治疗贫血的主要药物是铁剂，而牛奶中含磷较多，磷可与铁结合成难溶于水的物质影响铁的吸收，故贫血病人不宜用牛奶补充营养。

2、大蒜，少吃为好！

大蒜含较多的挥发性物质可降低血糖，多食大蒜则会抑制人的胃液分泌，生熟品都可使血红蛋白、红细胞减少，贫血患者如果食用将会加重病情。

3、煎炸食品，离得越远越好！

贫血患者的胃肠功能好坏直接影响到疾病的恢复，煎炸的食品一方面大量营养成分被破坏，另一方面也影响消化吸收造成肠道功能紊乱，从而影响疾病恢复。

4、喝咖啡？别想了！

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，比较好能将咖啡改为橘子汁。确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。贫血的人不能喝咖啡。

5、再也不能这样愉快地喝茶了！

茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。

如何预防贫血呢？

1.经常吃含铁食物。例如动物内脏、血，尤其是动物的肝脏

2.新鲜的水果蔬菜。新鲜的蔬菜水果中富含的维生素C可促进铁在体内的吸收。

3.多吃黑豆。黑豆除了可以可以让头发变黑，其实黑豆也可以生成血红蛋白，对贫血有好处

4.胡萝卜。胡萝卜含有很高的维生素B和C。又有一种特别的营养素――胡萝卜素。这些都对贫血有很多好处。

5. 注意调换膳食品种。平常饮食中要注意荤素搭配，这样有利于满足人体营养的需求，就不容易发生贫血的现象了。

    贫血的人不能吃什么现在知道了吧。尤其是女性朋友们，对于贫血的情况一定要引起注意，通过一些食疗的方法进行补血，这是一种很好的方法，但千万要注意不要吃了不该吃的而适得其反。