瑜伽练习笔记（十四）

　　如果我们每天坚持练习瑜伽，给我们提个很好的建议，为练习记录自己《瑜伽练习心语》。这种习惯一但养成，将是自己的一份巨额的精神财富。把瑜伽的灵魂思想汇入到身、心、灵，以提高自己的正思维，提高自己的智慧，用智慧来影响着生活的一切。

　　就像一位瑜伽老师所讲，刚开始的瑜伽是通过体式、身体来练习，训练感知自己的专注度，慢慢的通过专注来与自己的心灵结合、统一。如果刚开始的、入门的练习者称为运动的话，但随着时间的累积，专注度、感觉也在变化，每天都会有不同的收获与体会，这就成为了一种修炼。

　　每天记录自己的练习体会，也是为我们修炼做累积。在累积中去发现自己的成长，发现自己的不足，以促进自己的改进。所以不但是累积的过程，也是提炼的过程，反省的过程。以点带面，延展到生活，这样的瑜伽练习，才是我们真正要找到的。

　　我的瑜伽训练心语，是从做瑜伽教练时就开始，一直坚持到现在，从刚开始记录每一节课的动作编排，每一节课的得与失，与会员们的互动分享，到现在的记录自己的瑜伽练习学习体会，并与他人的分享着、收获着，从而让我觉得由瑜伽出发，好像可以将生活的点点滴滴都串起来，并收获了很多，慢慢的也学会养成了反省的习惯、懂得了真正的改过一定要通过自己的心。这种记录其实在记录着自己的成长。自己很喜悦。也让我体会到越分享，就越收获。

　　通过记录自己的瑜伽练习，我们会发现自己今天与昨天有什么进步，今天与昨天的自己有何成长，今天与昨天自己又感悟到了什么。所以，我们在练习的时候，要给自己这样的想法，瑜伽不仅仅是一种身体上的锻炼，也是一种精神上的锻炼，更是一种灵性的锻炼。这样，让我们在瑜伽练习中可以透出宁静而又致远的感觉，可以透出我们对自己的那份永远不变的信心。

　　通过记录自己的瑜伽练习，会将我们的练习、生活更加的成熟化，灵性化，并不是练习完就结束了，以为自己会一直平静、喜悦下去，可一旦有什么事情或困难来临，就很快就知道自己是进步了是缩回去了。进步是为什么，退缩回去又是为了什么。而记录刚会帮助我们清醒的认知我们自己。让我们懂得一切都是最好的安排。让我们明白所有的事情都有其因也有其果。

　　通过记录自已的瑜伽练习，我们就能在瑜伽中慢慢的懂得身体的舒服，心灵的宁静与安详是什么样的感觉。当我们遇到什么困难，就要去知道如何在困难中学习、进步。所以将我们的瑜伽练习心语就像流水一样，每天都缓缓的流着，从我们的心里流过。永不干枯，永远沁润着我们的身、心、灵。