长时间腹泻是什么原因？多半是它出了问题

生活中有很多人总是动不动就腹泻，一天腹泻多次，还会伴随着腹痛等情况出现，这些症状深深困扰着患者朋友们。那么，长时间腹泻是什么原因造成的呢？

长时间腹泻是什么原因？

1、饮食不当

日常的饮食习惯与我们的健康有着极为密切的关系，因此如果饮食太油、太冷或长期吃变质的食物，都会导致这一情况的出现。

2、身体受凉

身体受到寒气入侵，尤其是腹部特别容易导致腹泻。

3、?细菌感染

如果人体受到大肠杆菌和痢疾杆菌的感染，也会出现腹泻的情况，这种情况多是因为吃了不干净的食物或者喝了不干净的水引起的。

虽然腹泻发生的原因有很多，但患者大多伴有肠道菌群失调。肠道微生态平衡对于维持人体健康的关系重大，当有饮食不当、环境变化、滥用广谱抗生素等因素时会导致肠道内的有益菌数量锐减，有害菌就会乘虚而入在体内大肆繁殖，造成菌群失调。另外，腹泻发生时，我们肠道内的有益菌也会大量减少，肠黏膜的生物屏障受到严重破坏，导致病原菌入侵、毒素吸收，使腹泻进一步恶化；而腹泻恶化又加重了肠道菌群的失调，最终形成恶性循环。

因此，想要从根本上解决长时间腹泻问题，必须通过补充肠道有益菌，恢复肠道菌群平衡，改善肠道内环境，才能使受损的肠粘膜和失调的免疫功能得到恢复，恢复肠道的正常功能。

有益菌减少，吃些补菌产品有用吗?

日常喝些酸奶、吃些活菌片，或是冲泡一些活菌制剂，可以直接为补充肠道有益菌。但多数人往往因忽略了一些注意事项而达不到调节肠道菌群的目的，比如活菌不耐高温，大部分产品需低温冷藏，不能长期暴露在空气中，活菌制剂冲泡温度也不能超过37度。再一个是活菌容易被胃酸和胆汁杀死，选择的时候还需选采用了包埋技术的活菌补充类产品才行。

养菌内部直供，有益菌越养越多

有益菌少了，除了外补，还可内养，而且越养越多。每天嚼一嚼乳酸菌素片，不仅能修复被损伤的肠道黏膜，还能帮助肠道从内部源源不断地“养”出适合自身体质需求的有益菌，充实壮大有益菌的队伍，平衡肠道菌群。此外，还同肠黏膜形成一道肠道生态屏障，可以阻止病原菌、病毒的侵袭，提高肠道免疫力，进而减少腹泻情况的发生。

比如常见的利活乳酸菌素片就是众多家庭的共同选择，牛奶发酵、安全可靠，嚼起来是酸酸甜甜的口感伴随着浓郁的奶香，一家老小都适用。而且耐高温、胃酸，可常温保存，家中囤货常备，日常嚼一嚼，肠道更健康。

以上就是关于“长时间腹泻是什么原因”的相关内容了。在腹泻期间大家尤其要注意饮食卫生，保持饮食清淡，尽量不摄取过于油腻辛辣刺激的食物，这些食物不仅会影响肠道功能，还容易因为过于油腻而导致腹泻加重。因此要尽量保持饮食的清淡，多吃一些营养的蔬菜水果。