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吃哪些食物有助于补充身体营养

http://www.qm120.com2017-09-06 14:38:59 来源:全民健康网

关键字:营养 食物

食物中含有多种营养元素,对于身体健康有很大的好处,大家在平常的时候应该合理饮食,这样才能有效的提高身体所需的营养元素,具体怎样安排好日常饮食呢,吃哪些食物有助于补充身体营养,为了大家能够在平常的时候有充足的营养,建议大家注重正规饮食,对于身体健康非常有帮助。吃哪些食物有助于补充身体营养?

吃哪些食物有助于补充身体营养

1、茯苓、茯苓500克左右。将茯苓研成细末,每日3次,每次6克,温开水送服。本方用于脱发、斑秃久治不愈者。茯苓得松树之余气乃成,上行而渗水湿,适用于脱发症属湿气上泛者。顽固性脱发者服用此方须有耐心,1~2月为1疗程。

2、吃哪些食物有助于补充身体营养?首乌煲鸡、首乌跟鸡同放煲中,加1500毫升左右的水,大火烧开后转小火煲1.5至2小时,加盐调味。

3、首乌黑豆、何首乌、生侧柏、黑芝麻、旱莲草、生地各30克,将豆晒干后,每次嚼服60粒,陈皮15克,川椒9克,大青盐13克加水煎汁后放黑豆500克,煮至药汁全部被豆吸收为止。每日3次。

4、侧柏酒精、鲜侧柏叶30克,将其研磨放入大瓶,用用75%的酒精浸泡,以没过药为度,将瓶口密封,7天后即可使用。用时以纱布滤出药液,用脱脂棉蘸抹患处,每日3-4次。

5、何首乌煲鸡蛋、何首乌60克,鸡蛋2个。加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。本品适用于血虚体若引其的须发早白、脱发过多、未老先衰,对虚不受补者疗效更佳。

上述为大家详细介绍了吃哪些食物有助于补充身体营养,在平常的时候,大家应该谨慎安排日常饮食,注重正规合理饮食保健措施,才能真正的满足身体所需的营养。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
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