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腹部胀痛应该怎样饮食

http://www.qm120.com2017-09-06 14:31:33 来源:全民健康网

关键字:饮食 腹部胀痛

很多人存在腹部胀痛的情况,出现这种症状之后,对于身体健康影响是比较严重的,大家应该谨慎对待腹部胀痛的防范和治疗,从而才能有效解决疾病的潜在危害发生,为了大家能够更好的防范腹部胀痛的现象,在此和大家详细介绍的就是腹部胀痛应该怎样饮食。

1.胡萝卜整个烤最抗癌,将胡萝卜整个水煮或烤着吃,会使人体获得的健康化学物质增加25%,其中包括某些已知抗癌物质。

2.豆类可吃速冻的,豆类在采摘去皮后两个小时就进行速冻,有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间,维生素及其他营养物质丢失严重。

3.腹部胀痛应该怎样饮食,土豆带皮热水煮可溶性维生素散失,用动物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是,整个土豆连皮烤或煮。土豆皮下层所含维生素高达80%。水煮的时候,最好用热水煮土豆,以防可溶性维生素散失。

4.西红柿用油浇最防癌,听装西红柿、西红柿汤、甚至番茄酱都是有益健康的食物。烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收。研究表明,番茄红素清除活性氧的作用最强,具有预防前列腺癌肺癌等各种上皮癌的作用。在人体血液中,番茄红素的浓度与癌症发病率成反比。另外,由于番茄红素是脂溶性营养素,因此用油烹制西红柿或在西红柿制品上淋上油,容易使番茄红素吸收。

5.卷心菜烹调要加盐否则营养丢失,煮这类蔬菜时候最好加点盐,时间不宜过长,否则营养丢失,口感全无。这类蔬菜生吃或者稍加蒸煮最有营养。

6.多吃水果少喝果汁,水果采摘后应该尽快食用,以保持其中的维生素、抗氧化剂及矿物质等。果汁会让人发胖,还会导致胃肠胀气及龋齿危险增加。

7.爆“玉米花”也营养,玉米富含胡萝卜素和纤维素。爆玉米花的营养更容易被人体吸收。爆玉米花不健康,问题不在于玉米本身,而在于添加的盐、脂肪和糖上。

上述为大家详细介绍了腹部胀痛应该怎样饮食,导致腹部胀痛的因素有很多种,大家务必要谨慎对待这种症状的防范,争取将疾病的潜在危害降到最低。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
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