哪些原因会引起失眠

　　当下，失眠的人数急剧增长，越来越多的人群加入失眠大军，到底是哪些原因会引起失眠呢？

　　医学上把诱发失眠的主要病因归结于精神因素，主要是因为因为某些生活琐事而影响心情，进而产生机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠，也会因一些不良的生活习惯而发生，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。此外，环境因素也是主要诱因，常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。

　　此外，在用药上也要把握一定的分寸，严格按照用药标准进食药物才能避免副作用，有些失眠患者会长期借助于物来促进睡眠，长期服用安眠用品者突然停止治疗往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠用品类似的情况。

　　饮食失眠的原因有很多，无论是什么时候，多要适当给自己解压，释放压力，平时可以多运动锻炼，饮食合理，生活规律，都能够治疗失眠。