发表于 2024-11-20
**放开，很多女都加入了备孕大军！可是，你知道吗？备孕不仅是女人一个人的事情，男人也需要备孕，生孩子这个事情，是两个人的事！ 子的质量关系着是否能够怀孕，只有正常做向前运动的子，才有能力与子结合形成受，女才能够受孕成功。而子活力低的出现，导致男生育能力大大降低，甚至出现不育症。子质量差生出来的孩子质量有问题，俗称痴呆儿。所以说，男备孕的关键一点就是强壮子，那么吃什么能强呢？
备孕男应多吃的食物1、蛋白质和氨酸类食物 充足、优质的蛋白质可以高子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。
2、矿物质和微量营养素类食物 人体内的矿物质和微量元素都是对男的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，子生成量减少，缺硒会使子的活动力下降，缺锰则会造成男子成熟障碍，呆滞子量减少。3、维生素类食物 维生素不仅仅是制造子的成分之一，有助于子的产生，而且还是男试管系统的保护者。特是维生素E，不但可以防止试管系统老化，而且还可以使子变得愈发有活力。
4、平衡荷尔蒙食物 专家指出，在男备孕的时候要吃一些激素的食物，例如羊肾、猪肾、牛鞭等食物。这些食物进入到男的身体里，会起到对生有帮助的作用的。玛咖中含有玛咖烯和玛咖酰胺，能够有效平衡荷尔蒙，在生活中，不妨多吃一点玛咖。
备孕男应少吃的食物1、咖 啡 咖啡中含有咖啡因,可神醒脑,但同时也会仰制男欲和子的活力,降低生育功能,因此备孕男较好喝咖啡及含有咖啡因的饮料。2、芹菜 芹菜有遏制子生成的作用,从而使子数量下降,出现阳痿不举。常吃芹菜可致男子数量减少,但停吃16周后,又可恢复到正常子量。3、大豆 大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，试验显示，子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，使子与子的合率下降。4、葵花籽 葵花籽的蛋白质部分含有遏制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常生育功能。5、大 蒜 大蒜有明显的杀灭子的作用。
