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产后脱发怎么办?

http://www.qm120.com2008-04-07 10:29:17 来源:全民健康网

关键字:产后脱发

    产后脱发,大都发生在分娩后4-20周开始,而在3-4个月后显著,可持续数月,通常在6-12个月内毛发自行恢复。妊娠后期,体内雌激素增长,以致毛发大量同步进入休止期,故产后造成脱发现象。待产后适当控制营养,既有利乳汁质量,也有利于头发的再生。

    注意饮食:人们总认为产后体虚,需要进补,当出现脱发后更是要大补特补,其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康,但食用以下食物会有利于长发。

    1、绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐(、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜萝卜、大白菜、菠菜、藕等,黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

    2、水果:如樱桃苹果、大枣等。

    3、动物性蛋白质:鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美。
 
    4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

    除此之外,还应注意保持乐观情绪,适当进行体育锻炼,避免暴晒等。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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