9个步骤超简单瘦腿秘技

     mm们可以跟着下面这九个步骤，坚持做下去，很快就会有意想不到的效果！

     1.侧躺在地板上,左侧朝下。

　　2.左手撑住头部。

　　3.左脚靠在地板上伸直,右脚向后方弯曲。

　　4.右手抓住向后弯的脚踝。

　　5.心情放轻松,将脚向后拉。

　　6.身体尽量向后仰。

　　7.伸直腿,膝盖不可弯曲。

　　8.维持向后拉的动作,大约20秒。

　　9.左右换,各做十次。

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