八步让手臂立刻瘦下来

       夏天穿着无袖小背心，手臂的小肉肉露出来了真不好看！学学这八步，把手臂上的小肉肉通通赶走吧！

      1.站立姿势。

　　2.手掌向外翻。

　　3.手指相互交叉，高举到头上。

　　4.手肘不可弯曲。

　　5.直到手腕觉得痛为止。

　　6.手部姿势不变，慢慢伸向前方。

　　7.手背向内,弯曲手腕。

　　8.反复做十次。

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