边洗澡来边瘦身

　　洗澡可以轻轻松松达到的效果吗？没错！因为皮肤经过温水（最佳的水温是在38－40度）浸泡后，身体会处于温暖的状态，这时血液循环与新陈代谢处于最佳状态。由于洗澡还有消耗脂肪的作用，对皮肤来说，恰巧可以趁机保养。下面是具体的泡澡方法。

　　1、冲澡。从脚、腰、腹部等距离心脏较远的地方开始冲洗。洗头发的时候别忘了多冲几次，避免洗发精残留在头发上。

　　2、暖身浴5分钟。这一过程能让身上有污垢的毛孔都打开，但是先别按摩，只需要将身体完全放松即可。

　　3、入浴8分钟。暖身浴让身体微微发汗了，接着就可以进行8分钟的入浴，此时进行一些身体的局部运动，可以真正让效果显现出来。

　　4、休息5分钟。经过8分钟的入浴，身体比较放松了，这时可以离开浴缸休息5分钟，待身体上所受的水压减轻一下后再进入浴缸。

　　5、继续泡澡。再度泡入浴缸后，发汗的现象应该会更加明显，此时可以利用勺子盛水往脸部淋，让全身更松弛和舒适。

　　6、出浴后休息20分钟。出浴后利用吸水性佳的浴巾包住全身，然后躺在床上休息20分钟，同时喝点水，补充身体流失的水分。