增高必吃四元素

　   营养均衡是长高的原则，但是你一定不可放过，以下四个元素哟！

　　钙骨骼中对身高最有影响的，就是脊椎骨和脚骨。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、、钠，也都是骨骼中的重要成份哟！

　   蛋白质增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢！　

　　维他命维他命Ｂ２是成长促进剂，而缺乏维他命Ｄ，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ可促进体内的蛋白质进行再合成的工作！

　　纤维素它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收。

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