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眼疲劳也有精神性的

http://www.qm120.com2008-08-27 14:29:13 来源:全民健康网

关键字:眼疲劳

      眼疲劳也有精神性的 眼疲劳也有精神性的眼疲劳又称视力疲劳,是指人看东西时常感到眼睛疲劳,并有紧张感和压迫感,视物模糊、流泪、眼酸痛、头痛头晕、胃肠道障碍等,以致影响正常工作与学习。
      
      眼疲劳的病因较复杂,有人认为是视器官缺陷、体质、社会环境、过度用眼及心理情绪等共同作用的结果,其中情绪因素起着决定作用。情绪不稳定,忧愁悲伤,易冲动或长期压抑内心情感,都可能导致眼疲劳。有人对22位眼疲劳患者的研究发现,其中4位为癔症,3位为焦虑症,6位为疑病性神经症,4位为神经衰弱,4位为神经质,1位为抑郁性神经症。因此有人将心理因素导致的眼疲劳称为精神性眼疲劳,并将其分为疑病症、近期内工作受挫、对失明的恐惧、眶外肌紧张和情绪健康水平五类。

      精神性眼疲劳的患者常具有内向、孤独、情绪压抑等特征,在心理刺激的情况下较易产生不良情绪反应而诱发该病。该病症状较轻者应停止工作、看书,闭目休息一段时间症状可消失,要注意劳逸结合,保护眼睛。对症状较重,并有心理刺激因素存在及情绪压抑者,应采取心理治疗,调节情绪,消除疲劳。具体方法可选用精神疗法、生物反馈疗法、松弛训练等。下面介绍一种视觉放松法。
       
  视觉放松法是通过想像去描绘某一画面及情景,从而达到松弛紧张情绪、消除眼睛疲劳的目的。以一个舒服的姿势坐着,闭上双眼,在脑海中想像一个你真正感觉到松弛、愉快的姿势及某个画面。在这个画面里,注意观察发生的情形、四周的色调及清新的空气,并回想积极的感觉,从中获得乐趣。同时深呼吸、放松。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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