美国优生圣经

      让我们一起来看看，在国外，对于准妈妈都有哪些建议呢：

　　（1） 孕前看医生，做检查

　　（2） 改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品

　　（3） 锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩

　　（4） 接受怀孕教育

　　（5） 食用一些从未尝试过的新品种蔬菜

　　（6） 翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍

　　（7） 提前3个月放弃使用化学避孕工具

　　（8） 戒烟

　　（9） 服用产前维生素（含叶酸）

　　（10） 找一同伴与你一起开始健康生活方式

　　（11） 留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期

　　（12） 如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访