武汉仁爱医院

疫情期间，怎样保障孩子健康发育呢?这是每个孕妈妈及家庭关心的话题。孕妇居家，要做“十要十不要”，较大限度保障母婴靠谱。

要遵守疫情防控规定少出门，不要聚合。

要开窗通风，勤洗手、保持室内清洁，给胚胎成长创造健康的外部环境。不要关门闭窗，长时间生活在密闭的空调房中，过分使用消杀物品。

要早睡早起。不要晚上不睡，早上不起。

要合理膳食，不吃煎、炸、咸、油大及辛辣兴奋性食品。五谷、蔬菜、肉蛋奶、豆制品，食物多样，做到营养均衡。不仅能为孕育宝宝提供需要的营养支持，还能合理控制体重。不要偏食、挑食，仅凭自己喜好，想吃啥就吃啥，不仅不利于胎儿发育，还会导致肥胖。

要适当运动，可以做孕妇体、擦擦桌子、摘摘菜、做做饭，准备孩子出生后的物品等力所能及的活动。不要拖地、擦地板、爬高、掂重物等增加腹压的运动。

要做好自我监护，观察胎动，掌握自己胎宝宝的活动规律，关注胎宝宝的健康状况，多和胎宝宝进行互动交流。不要长时间看电视、看手机，影响自身和胎宝宝的健康。

要把自己的《母子保健手册》拿出来，学习孕期科普知识。了解什么时间该做啥检查，比如：彩超筛查NT值，需要在孕11-14周之间;空腹抽血筛查唐氏综合征，也就是先天愚型儿，需要在孕15-21周之间进行等等。错过这个时间段就不能进行筛查了。不要错过关键检查时机。

要保持良好的心态，珍惜居家的时间，给自己充电，遇到问题多和家人沟通交流。不要过多关注有关疫情及孕育中的事件。

要学会识别孕期的不适症状，主动应对。不要有了问题，担心、害怕，不作为。

武汉仁爱妇产医院特别提醒：疫情期间一定要在做好防护的前提下完成必要的保健检查，不要错过检查时机。如果没有特殊情况，可以适当推迟检查时间，疫情控制后或做好个人防护的情况下再到医院进行检查也是可以的。

孕妈妈待在家里一定要学会观察胎动、合理饮食、适当运动，保持心理平衡，学会识别异常情况。观察胎动规律是较简单方便了解胎儿安危的方法，当胎动过于频繁或明显减少，就要及时到医院检查。