武汉仁爱医院

【武汉好的妇产医院】分娩“后遗症”困扰着妈妈们!生娃不易，各种“后遗症”都困扰着妈妈们：产后感染、恶露不断、漏尿、会疼痛、产后不和谐、肿胀、妊娠纹、痔疮、便秘.....

很多产妈，尤其是二孩、多胎妈妈常常会出现漏尿的情况，但是因为尴尬和害羞，很多女性都不会主动求医，只能自己默默承受。

为什么会产后漏尿?

女性在产后出现漏尿主要是盆底肌出现松弛导致，盆底肌是一个封闭在盆骨底的肌肉群，它能够承托着膀胱、尿道、子宫、直肠等器官，让他们在各自的位置上发挥着各自的作用，而在生育的时候女性的盆底肌会受到不同的牵扯以及损伤，会导致盆底肌的收缩以及承托功能减弱，也就会导致尿失常的发生，所以大多数女性在生产后就会出现打喷嚏、咳嗽的时候出现漏尿。

产后出现漏尿该怎么办?

一、做盆底肌修复

如果在产后漏尿的现象比较频繁并且严重，就可以做盆底肌修复，在日常可以通过锻炼阴道来起到紧致的效果，采取缩肛运动来辅助哑铃进行锻炼，每天坚持15分钟坚持3个月有明显的效果。

二、进行仪器治疗

目前有一些医院采取比较先进的方式，就是使用仪器来帮助修复盆底肌，通过电兴奋来兴奋盆底肌周围的肌肉，从而让盆底肌快速恢复正常。

如果自己在家锻炼，可以做些什么运动呢?

在家锻炼有两个要点：就是准确，准确地锻炼正确的肌肉;第二就是坚持，长期坚持锻炼才会有很好的效果。

推荐大家在家里可以做凯格尔运动，它zui大优点就是随时随地、任何都可以做。

具体过程是：平躺在床上，双膝弯曲，双脚放在床上，然后开始深呼吸，这个过程中要注意有意识地收缩臀部、尿道、肛部。每次坚持五秒，一组10次即可。

产后漏尿需要重视起来，产后42天到医院进行相关产后检查，早发现早修复才能预防产后漏尿的恶化。