天津欧亚肛肠医院

在天津，很多痔疮患者都受病痛困扰，常依赖药物缓解症状。其实，改变一些日常小习惯，在痔疮护理上或许比吃药更有效。

调整饮食习惯

饮食对痔疮的影响不容小觑。要避免食用辛辣、油腻、兴奋性食物，像辣椒、油炸食品这类食物，会兴奋直肠和肛部的黏膜，导致局部充血，加重痔疮症状。应多摄入富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等蔬菜和水果，还有玉米、燕麦等粗粮。膳食纤维能促进肠道蠕动，增加粪便体积，使大便松软易排出，减少便秘的发生。而便秘是引发和加重痔疮的重要因素之一。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少喝 1500 - 2000 毫升水，让大便保持湿润。

纠正排便习惯

很多人有在厕所看书、看手机的习惯，这会延长排便时间，使肛部直肠部充血，增加痔疮的发病几率。应养成定时排便的习惯，每天尽量在同一时间去厕所，即使没有便意，也可在马桶上坐几分钟，培养排便反射。排便时不要用力过度，避免久蹲，控制排便时间在 5 分钟以内。

注意清洁卫生

保持肛部局部清洁是预防和治疗痔疮的关键。每次大便后，用温水清洗肛部，避免使用兴奋性强的肥皂或清洁剂。清洗后，用柔软的毛巾轻轻擦干，保持肛部干燥。也可以准备一个冲洗器，方便随时清洁。

避免久坐久站

长时间坐着或站着会使肛部直肠部位的血液循环不畅，导致静脉淤血，加重痔疮症状。建议每坐或站 1 - 2 小时，就起身活动 10 - 15 分钟，进行一些简单的运动，如散步、提肛运动等。提肛运动能增强肛部括约肌的功能，促进肛周血液循环。

天津的朋友们，改变这些小习惯，坚持做好日常护理，对痔疮的治疗和预防会有明显效果，让您远离痔疮的困扰。