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强冷空气“快递”来袭!糖尿病患者如何靠谱过冬

据上海气象台发布:

周三全天气温在16-20℃。中午前后风力加大,西北风增大至4-5级阵风6级;

明天(周四)白天较高气温仅17℃;

较低气温出现在周五早晨,市区较低气温下跌至11℃,郊区大部预计将跌破8℃,大家将感受到更明显的凉意。

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·【寒冷来袭,糖尿病患者要小心】·

冬季是糖尿病患者病情加重和发生并发症较多的季节,这是由于天气突然变冷时,交感神经处于兴奋状态,引起肾上腺素分泌增多,从而使病人血糖升高,病情加重;其次糖尿病患者体内缺乏胰岛素,身体产热不足,加之病人免疫功能降低,遇到气温下降时,常易患感冒,也可导致病情反复;同时寒冷兴奋还可引起血管收缩,血流减慢,从而引起心脑血管并发症,因此糖尿病患者在冬天更应增强自我保健意识。

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11.14日是世界糖尿病日

今年的主题是

“防控糖尿病 保护你的家庭”

随着气温下降、早晚温差巨大

糖尿病患者要如何靠谱过冬?

上海天佑医院内分泌科主任喻明为大家解答

No.1

节制饮食

糖尿病人本来就多食,尤其是冬天,气温下降,出汗减少,各种消化液分泌增加,食欲更旺,也是血糖升高的因素之一。饮食治疗是糖尿病的基础治疗措施之一。糖尿病患者应在医生指导下,根据体重及并发症等情况制定饮食方案,尽量做到合理分配膳食种类和数量,才能有利于糖尿病的病情控制。即使面对美味佳肴,也避免能尽情饱餐,需要控制有度。

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No.2

适当运动

运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环,也是增强耐寒能力及抗病能力的措施。根据年龄及健康状况,主动、适当地参加慢跑、散步、打太很拳、舞剑等健身运动,可兴奋胰岛素分泌,对调节血糖、稳定病情十分有益。

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No.3

情绪稳定

过度的喜、怒和悲伤,使情绪出现波动,对糖尿病病情有着密切而微妙的影响。因此时交感神经兴奋,可促使肝脏中的糖原释放进入血液,使血糖水平升高,导致病情加重或影响治果,糖尿病患者应学会控制情绪,避免情绪影响,保持情绪稳定。

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除了饮食、运动和心理调节三个方面

以下几点糖尿病患者也要格外注意!

①注意皮肤的清洁卫生,防止感染

呼吸道、皮肤、尿路感染等是糖尿病常见的并发症,甚至成为危及生命的因素。故应注意皮肤的清洁卫生,经常洗澡。皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗。注意口腔卫生,坚持早晚饭后刷牙漱口,患有牙病及时治疗。主动治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎,以消除发生肺炎的隐患。

②注意足部保护,防止冻伤、碰伤

糖尿病患者多有血管功能不全和神经病变,造成脚的局部感觉迟钝,足部的皮肤破损或癣感染等,均可发展成经久不愈的慢性溃疡,甚至发展成难以控制的严重感染或坏疽。糖尿病患者应穿宽松的棉鞋、棉袜,经常换袜子,保持脚的清洁、干燥。每晚以40摄氏度左右温水泡脚,有助于防寒保暖及改善局部血液循环。

同时要防止冻伤、跌伤、碰伤,主动治疗足癣,避免皮肤受损,以防皮肤破损招致化脓性细菌感染。

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③注意防寒保暖,增加衣服

寒冷兴奋,可使体内儿茶酚胺物质增加,促使血压升高、冠状动脉痉挛,易诱发脑溢血、心肌梗塞等严重疾病,故应注意防寒保暖,及时增加衣服。

④及时监测血糖

进入冬季,人的食欲大增,为驱寒每天都吃不少油腻厚味食物,加上气候寒冷,户外活动明显减少,导致血糖升高,如果能经常监测血糖,就能够及时发现问题并作相应的调整。因此,糖尿病患者冬季血糖检测要勤。一般认为,病情较轻者可半个月检测1次,病情较重者应3至5天或每天检测1次,并经常与医生取得联系。

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