天津妇科医院

孕妈妈适当活动做些家务可以增强心肺功能，有助消化和睡眠，也有利于胎儿的生长发育。那么，在孕期生活中，有哪些是可以做的?哪些是不可以做的呢?天津滨海新区安琪妇产医院医生特别列举了8项日常事务为孕妈咪一一解析：

1、扫地

建议：使用的扫帚要适合自己的身高，扫地时腰背应保持挺直，慢慢进行，减低腰背受损机会。

禁忌：扫帚的手柄过短，会令妈妈腰背受伤，更会令胎宝宝受压，容易导致流产。

2、清洁家具

建议：较好在清洁时佩戴口罩，这样可减少吸入有害物质。

禁忌：清洁过程中扬起的尘埃存在一些致敏源，如果孕妈妈直接打扫，可能会出现过敏反应，如打喷嚏、皮肤过敏等。

3、开车门

建议：直接打开后窗取放物品。

禁忌：大部分汽车的后备箱盖被拉开后会自动弹起，如果通过后备箱取放物品，沉重的箱盖正好弹在猝不及防的孕妈妈腹部。

4、系靠谱带

建议：将横带尽量拉下，避开腹部，贴在耻骨、腹股沟的位置。

禁忌：靠谱带直接勒压腹部，一旦发生紧急情况会对子宫产生强大压力，造成流产。

5、拎提重物

建议：双手提等量的重物，容易保持身体平衡。

禁忌：身体一侧承重过大，不容易保持平衡并容易引起腰腹不适。

6、俯身弯腰

建议：腰与背不要弯曲，保持直上直下，屈膝降低核心捡拾物品，屈膝时也要防止腹部受压。

禁忌：弯腰俯身的动作会让腹部、腰部、背部承受较大力量，会引起不适。

7、擦拭高处

建议：若真的需要擦拭高处，较好使用带长柄的清洁用具或在力所能及的范围内(以不拉伸身体为宜)进行。注意不要爬高并且脚下不要放置东西，以免摔倒。

禁忌：孕妈妈较好不要进行擦拭高处的工作，尤其是在孕早期。因为玻璃多在高处，孕妈妈爬高容易发生意外;在擦玻璃时伸长手臂，容易对腹部过度拉伸，可能会造成流产。

8、久坐

建议：可以在脚下放一个小矮凳，将双脚踏在上面，促进血液循环，预防浮肿和静脉曲张。

禁忌：尽量不要将脚长时间地直接放在地面上。