沈阳治疗抑郁症专科医院哪家好哪些食物可以改善抑郁症
沈阳治疗抑郁症专科医院哪家好？抑郁症会影响正常饮食，哪些食物可以改善抑郁症？抑郁症是一种常见的不好情绪，不仅表现出明显的抑郁，而且对通常令人愉快的活动失去兴趣。还会引起核心神经系统功能的改变，使消化液分泌明显减少，难以形成饥饿感，食物摄入量比平时减少1/3~1/2，消耗的氧气和营养物质比平时多1~2倍。因此，饮食对抑郁症患者非常重要。那么，哪些食物可以改善抑郁症呢？
沈阳治疗抑郁症专科医院哪家好？哪些食物可以改善抑郁症？
首先，多吃含糖的食物。
糖对抑郁症有一定的稳定作用。多吃糖可以增加大脑中氨基酸的含量，有稳定作用。平时可以多吃葡萄糖、麦芽糖等食物，这些食物在土豆、豆类中普遍存在。
其次，多吃含钙的食物。
抑郁症患者往往不足10天，平时消化吸收能力相对较差。平时多吃含钙食物，可以兴奋食欲，促进肠胃消化吸收，让人心情愉悦。所以抑郁症患者平时要多吃全谷物，很多谷物可以补钙，尤其是多喝牛奶，富含钙质。
第三，多吃含镁的食物。
镁可以起到控制神经紧张的作用。人体缺镁时，容易引起人情绪低落，情绪相对消很，甚至可能出现抽搐。所以平时抑郁的时候要多吃粗粮粗粮，粗粮粗粮可以补充镁。
第四，补充氨基酸。
氨基酸能振奋人的精神。大脑需要使用氨基酸来制造神经递质。如果神经递质不能将信号从一个脑细胞传递到另一个脑细胞，他们就不能思考。因此，适当补充氨基酸可以缓解抑郁症的症状。
第五，补充维生素B族。
维生素B族对抑郁症的治疗有很大帮助。维生素B族可以帮助人体内氨基酸的代谢，所以我们应该多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃豆类和奶制品。
沈阳治疗抑郁症专科医院哪家好？哪些食物可以改善抑郁症？抑郁症的饮食相当关键。虽然与饮食没有直接关系，但饮食可以增强患者的体质。当身体恢复后，心理状态自然会好转，饮食调理也能起到辅助治疗作用。因此，抑郁症患者千万不要忽视饮食调理。
