上海虹桥医院（上海精神心理）

焦虑症产生的原因是什么？在当下这个快节奏的社会中，人们的生活压力不断增大，一些对健康不正确认知的人们不幸成为了焦虑症的受害者。作为一种疾病，焦虑症的产生必然存在其根源。那么，究竟是哪些因素导致焦虑症的产生呢？

自我打击：焦虑性神经症患者发病后，头脑中总是胡思乱想，坐立不安，多次思考不明原因，痛苦异常。此时，患者可采用自我打击法，转移我们的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。如此就能避免胡思乱想再产生其他病症，同时也可增进自身的顺应能力；增强自信：自信是治好神经性焦虑的大前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力持怀疑态度，夸大自己失败的可能，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为神经性焦虑症的患者，你需要首先自信，减少自卑感。这种焦虑症治疗的方法能树立患者治好的信心；自我反省：患上焦虑症有很大一部分原因是来自患者在日常生活中，总是过于的把自己面对某些情绪体验或者是欲念进行压抑，让它潜伏在自己的无意识中，从而产生了病症。所以，我们要学会自我反省，懂得把潜意识中的痛苦和自己的朋友或者是亲人倾诉出来，如此也能改善焦虑症。

焦虑症产生的原因有多种，包括自我打击、增强自信和自我反省等因素。在快节奏的社会中，生活压力增大，对健康的不正确认知也可能导致焦虑症的发生。通过自我打击、增强自信和自我反省等方法，可以缓解焦虑症状，提高个人的适应能力。