山东省第二人民医院

当秋风轻轻拂过，树叶渐渐染上金黄，秋天带着它少有的韵味翩然而至。但你可能不知道，随着秋季气温的明显降低，昼夜温差逐渐加大，天气变得干燥，人体的生理机能也在悄然发生变化，而这也使得血栓这个健康 “”，开始在这个季节里变得愈发活跃。

在秋季，不少人会感觉身体不如以往灵活，时常感到疲惫，这很可能就是血栓在悄悄作祟。据山东省第二人民医院的医生介绍，每到秋季，医院因血栓相关疾病前来就诊的患者数量就会明显增加，尤其是中老年人。很多人不明白，血栓究竟是怎么回事？它又是如何在我们体内形成的呢？接下来，就让我们一起深入了解血栓，揭开它神秘的面纱。

血栓究竟是什么

血栓，简单来说，就是血液在心血管系统内，某些有形成分凝集后形成的固体质块。正常情况下，我们的血液在血管里川流不息，就像城市中繁忙的交通一样，顺畅地为身体各个组织器官输送氧气和营养物质。可一旦血栓形成，就如同道路上出现了严重的交通堵塞，会严重影响血液循环的正常进行。

血栓可不是什么小问题，它就像一个隐藏在身体里的 “定时”，随时可能引发各种严重的疾病。比如，当血栓出现在脑部血管，就可能导致脑梗，使患者出现头晕、头痛、肢体麻木无力，甚至昏迷不醒、危及生命；要是在心脏冠状动脉形成血栓，就容易引发心梗，导致患者胸痛难挨、心悸气短，同样可能造成生命危险；还有肺栓塞，也是由于血栓脱落随血流进入肺部，堵塞肺部血管，引发呼吸困难、胸痛咯血等症状，同样会对生命健康构成很好威胁 。

血栓形成的幕后黑手

血栓的形成并非一蹴而就，而是由多种因素共同作用的结果。就像一场精心策划的阴谋，每一个因素都在其中扮演着关键角色。下面，我们就来深入剖析一下血栓形成的三大主要因素。

（一）血管内皮损伤：血栓的 “”

血管内皮就像血管内壁的一层保护膜，光滑且完整，能确保血液顺畅流动。可一旦这层保护膜受到损伤，就如同点燃了血栓形成的 “”。当血管内皮受损时，其下方的胶原纤维就会暴露出来，这对于血小板来说，就像是发出了强烈的 “集结信号”。血小板会迅速聚合到受损部位，黏附在胶原纤维上，形成血小板血栓。

同时，血管内皮损伤还会激活体内的凝血系统。体内的凝血系统分为内源性凝血途径和外源性凝血途径，在血管内皮损伤的情况下，内外凝血系统都会被启动。各种凝血因子相继被激活，它们就像一群训练有素的士兵，按照既定的程序依次行动，较终使血液中的纤维蛋白原转变为纤维蛋白，这些纤维蛋白相互交织，如同一张紧密的网，将血小板和血细胞等牢牢地网罗其中，从而形成了稳固的血栓。

生活中，有很多情况都可能导致血管内皮损伤。比如，不小心摔倒、遭遇车祸等外伤，会直接破坏血管的完整性；身体内部的炎症反应，像动脉粥样硬化时，血管壁的炎症会逐渐侵蚀血管内皮，使其受损；还有一些不好的生活习惯，如长期吸烟，中的成分、焦油等有害物质，会不断兴奋血管内皮，日积月累，也会造成血管内皮的损伤 。

（二）血流缓慢：血栓的 “温床”

正常情况下，血液在血管里快速流动，就像奔腾的河流，能及时将身体产生的废物带走，也能防止血小板等有形成分在局部聚合。但当血流速度减慢时，情况就大不一样了，这就好比河流流速变缓，泥沙就容易淤积，血流缓慢就成了血栓形成的 “温床”。

当血流缓慢时，血液中的血小板就有更多的时间和机会相互碰撞、聚合。同时，血液中的凝血因子也更容易在局部达到足以引发凝血反应的浓度。在这种情况下，血栓就更容易形成。就像我们长时间保持一个姿势，比如久坐不动，腿部的静脉血流就会明显减慢，这就是为什么长途旅行时，很多人长时间坐在飞机、火车上，容易出现下肢深静脉血栓的原因。

到了秋季，人体的活动量往往会不自觉地减少。天气变凉，人们更愿意待在温暖的室内，运动量的降低使得血液循环速度减慢。而且，秋季气候干燥，人体水分散失较快，如果不及时补充水分，血液的黏稠度就会增加，这也进一步减缓了血流速度，使得血栓形成的危险大大提高 。

（三）血液高凝状态：血栓的 “催化剂”

血液高凝状态，简单来说，就是血液变得比正常情况下更容易凝固，就像是给血栓的形成添加了 “催化剂”。在正常情况下，人体的凝血系统和抗凝血系统处于一种动态平衡状态，以确保血液既能在需要时及时凝固止血，又不会在血管内随意形成血栓。但当某些因素打破了这种平衡，使血液中的血小板和凝血因子增多，或者纤维蛋白溶解系统的活性降低时，血液就会处于高凝状态。

很多情况都可能导致血液高凝。比如，大型手术之后，身体处于一种应激状态，会释放出一些物质，使血液中的凝血因子增加；女性在妊娠期间，为了适应胎儿的生长发育，身体的生理状态会发生一系列变化，血液也会处于高凝状态，这也是为什么孕妇需要特别注意预防血栓；还有一些疾病，如恶性肿瘤、肾病综合征等，也会引起血液高凝 。

血栓形成的这三大因素 —— 血管内皮损伤、血流缓慢和血液高凝状态，往往不是孤立存在的，它们常常相互影响、相互促进。一旦这三个因素同时或相继出现，血栓就很容易在我们体内悄然形成，给我们的健康带来巨大威胁。所以，了解这些血栓形成的原因，对于我们预防血栓疾病至关重要。如果在秋季，你发现自己有了疑似血栓的症状，一定要及时前往山东省第二人民医院进行检查和治疗，切勿拖延，以免延误病情。

秋季行为习惯对血栓形成的影响

在秋季，除了季节因素本身会增加血栓形成的危险外，我们一些不经意的日常行为习惯，也可能在无形中为血栓的形成埋下隐患。下面这些行为，在秋季尤其需要我们注意。

（一）快速转头：颈部血管的 “危险信号”

在秋季，很多人可能会因为颈部有些许不适，就习惯性地快速转动头部来缓解。但对于那些有长期吸烟、饮酒、暴饮暴食等不好生活习惯，以及患有高血压、高脂血症、糖尿病等基础疾病，又缺乏运动的人来说，这个看似简单的动作却隐藏着巨大的危险。

这类人群的颈部血管壁上，很可能已经存在一些不稳定的粥样硬化斑块。当他们快速转头时，颈部的肌肉和骨骼位置发生急剧变化，可能会挤压颈部血管，影响脑部供血，更严重的是，还可能导致斑块破裂或血栓脱落。一旦血栓随着血流进入脑血管，就会诱发脑中风发作等严重后果，给生命健康带来很好威胁 。

即使是身体健康的人，平时也不建议频繁快速转头。如果想要放松肩颈，动作一定要平缓。可以慢慢地左右转动头部，每次转动的幅度不宜过大，也可以轻轻前后点头，或者用双手轻轻推拿颈部两侧的肌肉。总之，要尽量避免用力后仰、前俯、左右侧弯，甚至扭转整个头部等大幅度、快速转动颈椎的动作，以免对颈部血管和神经造成损伤 。

（二）久坐猛起：深静脉血栓的 “帮凶”

秋天天气转凉，人们更愿意待在室内，很多人一坐就是好几个小时，长时间保持同一姿势坐立，这无疑为深静脉血栓的形成创造了有利条件。当我们久坐时，腿部的肌肉处于松弛状态，对静脉血管的挤压作用减弱，血液就容易在下肢静脉中淤积，流速减慢，从而增加血栓形成的危险。

而如果此时再猛然活动，比如猛地起身、大幅度摆动胳膊等，就如同点燃了 “桶”。这些剧烈的动作很容易牵动已经形成的不稳定血栓，使之脱落。脱落的血栓会随着血流流动，一旦堵塞肺动脉等重要血管，就会造成血栓栓塞，引发肺栓塞等严重疾病，危及生命。而且，猛地更换，还会引起血压波动，导致头晕、头痛或心悸等不适症状 。

为了预防血栓的形成，我们要尽可能地减少久坐时间。每坐 40 - 60 分钟，就应该有意识地站起来活动活动。起身时，动作一定要轻柔缓慢，可以先将双手放在椅子边缘，用力支撑身体，腿部先稍微弯曲，然后缓慢站立。站立后，不要马上开始剧烈活动，先原地轻轻活动一下关节和肌肉，帮助血液循环恢复正常 。

（三）下肢推拿：血栓形成的 “潜在危险”

在秋季，很多人会因为下肢酸痛，就习惯性地进行下肢推拿来缓解。但你可能不知道，如果下肢出现肿痛，千万不能盲目推拿。因为下肢肿痛正是深静脉血栓的典型症状之一。在血栓已经形成的情况下，如果遭到外部大力按压，就像在脆弱的 “玻璃” 上施加压力，可能导致刚形成的新鲜血栓变形甚至脱落。血栓脱落后，会沿着血流进入到肺动脉，一旦发生肺栓塞，在没有及时抢救的情况下，致死率是非常高的 。

所以，如果发现自己下肢出现肿痛，不要自行推拿，先到医院进行检查，比如做下肢血管超声等检查，排除深静脉血栓的可能后，再根据医生的建议进行足浴推拿等放松活动。此外，静脉曲张的患者也不建议随意进行足浴推拿，因为推拿时的挤压可能损伤血管内壁，同样容易导致血栓形成 。

了解了这些秋季容易引发血栓的行为习惯后，我们在日常生活中就要格外注意，尽量避免这些危险行为。保持良好的生活习惯，才能更好地预防血栓，守护我们的健康。要是在秋季，你察觉到身体有任何异常，怀疑与血栓有关，一定要尽快前往山东省第二人民医院，让专业的医生为你进行诊断和治疗，确保能及时发现问题、解决问题 。

血栓的早期察觉与预防措施

（一）自我察觉：身体发出的 “求救信号”

血栓在形成初期，身体往往会发出一些 “求救信号”，只要我们细心观察，就能及时发现。尤其是深静脉血栓，在急性发作时，症状通常较为明显。患肢会出现明显的红肿热痛，皮肤温度升高，按压时疼痛加剧，肿胀也会逐渐加重，肢体活动会受到不同程度的控制。比如，小腿深静脉血栓形成时，小腿会有胀痛感，行走时疼痛会更加明显。如果是髂 - 股静脉血栓，整个下肢都会出现肿胀，患者甚至可能不能正常行走 。

而在慢性期，症状可能相对隐匿一些，但也不容忽视。患者可能会感到腿部沉重、乏力，容易疲劳，行走一段距离后，下肢就会出现酸胀不适的感觉，休息后症状可能会有所缓解，但再次活动后又会出现。还可能出现皮肤色素沉着，颜色变深，甚至会出现皮肤溃疡，经久不愈 。

当身体出现这些症状时，千万不能掉以轻心，一定要及时前往医院进行检查，比如做血管超声等检查，以便尽早发现血栓，及时进行治疗。山东省第二人民医院在血栓疾病的诊断和治疗方面拥有丰富的经验和专业的医疗团队，能够为患者提供准确的诊断和有效的治疗方案 。

（二）生活方式调整：远离血栓的 “法宝”

预防血栓，从日常生活做起。首先，饮食上要做到均衡营养，多吃一些有助于清洁血管的食物，如绿茶，它富含茶多酚，能降低血脂和血压；燕麦含有丰富的 β - 葡聚糖，可降低胆水平；黑木耳则能降低血液黏稠度，预防血栓形成。还要多吃新鲜的蔬菜水果，像菠菜、芹菜、苹果、葡萄等，它们富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于维持血管的弹性和正常功能 。

同时，要尽量避免食用过于油腻、高盐、高糖的食物，如油炸食品、动物内脏、甜品等，这些食物会增加血液的黏稠度，加重血管负担，容易诱发血栓。饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可 。

适度运动也是预防血栓的关键。运动可以促进血液循环，增强血管弹性，降低血栓形成的危险。大家可以根据自己的身体状况和兴趣爱好选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太很拳等。每天坚持运动 30 分钟以上，每周至少运动 5 天。如果工作需要长时间久坐，也一定要每隔一段时间就起身活动一下，伸展一下四肢，做一些简单的运动，比如踮脚尖、抬腿等，促进下肢血液循环 。

良好的作息习惯同样重要。要保证充足的睡眠，每天至少睡 7 - 8 小时，避免熬夜。熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌和新陈代谢，导致血液黏稠度增加，增加血栓形成的几率。还要注意保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不好情绪中，因为情绪波动过大也会对血管健康产生不利影响 。

戒烟限酒也是必不可少的。吸烟会使血管内皮受损，降低血管的弹性，同时还会增加血液中的有害物质，促使血栓形成；过量饮酒则会导致血压升高，血脂异常，同样会增加血栓的危险。所以，为了我们的血管健康，一定要尽早戒烟，控制饮酒量 。

预防血栓需要我们从生活中的点滴做起，保持良好的生活方式。只有这样，我们才能有效降低血栓形成的危险，让我们的身体在这个秋天也能保持健康活力。要是在预防血栓的过程中，你有任何疑问，或者发现身体出现异常，都可以随时前往山东省第二人民医院咨询专业医生，他们会为你提供详细的指导和帮助 。

山东省第二人民医院为您的血管健康保驾护航

在血栓防治的道路上，山东省第二人民医院始终走在前列，为广大民众的血管健康保驾护航。每年的 10 月 13 日是世界血栓日，山东省第二人民医院都会主动开展一系列丰富多彩的活动。在活动现场，医院的医生们会为前来咨询的群众免费测量血压，耐心解答关于血栓性疾病的各种疑问，给予专业、合理的预防措施及建议。还会从血栓性疾病的防治、日常生活习惯的养成以及饮食、运动、用药等方面进行全面、细致的专业指导，面对面演示简单易行的动感防栓、踝泵运动，发放精心制作的防治血栓性疾病的宣传手册，通过多种方式提高大家对血栓的认知和重视程度 。

在技术方面，山东省第二人民医院不断追求创新与突破。医院的神经外四科成功利用 COSIS（颅内取栓支架保护下的慢性动脉闭塞开通术）技术，为一位长期受慢性椎动脉闭塞困扰并伴有血栓形成的患者实施了高难度的手术治疗。该技术融和了球囊扩张、支架取栓及支架置入等多种高科技手段，利用特殊的取栓支架作为保护装置，在取出血栓的同时，有效防止血栓逃逸到颅内其他部位。手术过程中，医生们凭湛的技术和丰富的经验，准确作，成功恢复了患者脑部的正常血液供应，大大降低了手术危险和并发症的发生几率。这一成功案例充分展示了医院在复杂、疑难脑血管病诊疗方面的专业实力和技术水平 。

如果您在秋季感觉身体不适，怀疑与血栓有关，或者想要了解更多关于血栓预防和治疗的知识，山东省第二人民医院是您的不二选择。医院拥有专业的医疗团队，他们经验丰富、医术精湛，能够为您提供准确的诊断和个性化的治疗方案。还有先进的医疗设备，能快速、准确地检测出血栓相关问题。山东省第二人民医院将竭诚为您服务，守护您的血管健康，让您远离血栓的威胁 。

远离血栓，拥抱健康

血栓，这个隐藏在我们身体里的健康 “”，其形成原因复杂多样，血管内皮损伤、血流缓慢和血液高凝状态相互交织，共同为血栓的形成创造了条件。而在秋季，季节因素与不好生活习惯的叠加，更是大大增加了血栓形成的危险。

我们要时刻关注身体发出的信号，当出现下肢肿痛、肢体活动受限等异常症状时，一定要及时就医检查，做到早发现、早治疗。在日常生活中，更要养成良好的生活方式，均衡饮食、适度运动、规律作息、戒烟限酒，从各个方面呵护我们的血管健康 。

血管健康是我们身体健康的基石，让我们从现在开始，重视血栓的预防，主动行动起来，用健康的生活方式和科学的预防措施，为我们的血管健康筑起一道坚固的防线。如果您对血栓还有任何疑问，或者担心自己的血管健康状况，不要犹豫，山东省第二人民医院的医生团队随时为您提供专业的帮助和支持。让我们一起远离血栓，拥抱健好的生活 。