山东省第二人民医院

老年人眩晕是比较常见的一种疾病，一般都是由于不好的生活习惯或者慢性疾病引起的症状，如果不注意合理的治疗，甚至会引起突然间摔倒和猝死的危害，所以要注意日常生活保健，定期到医院检查身体。眩晕的患者可以选择食疗来改善病情，起到滋补身体和营养脑细胞的作用。下面就来了解一下，老年人眩晕的饮食注意事项有哪些。

一、不要吃辛辣兴奋性的食物：老年人胃肠功能比较弱，如果经常吃一些辛辣兴奋性的食物，会引起消化不好或者出现腹泻的症状，对老年人的身体健康也会产生不好的影响。平时应该注意合理饮食，不能够吃凉的食物或者辣的食品，要戒烟、戒酒。

二、尽量少吃高糖或者高热量的食物：老年人肠胃比较弱，如果经常吃一些高热量或者高糖的食物，容易引起心脑血管疾病，甚至会经常头晕，所以老年人尽量少吃糖果、巧克力、奶油蛋糕等食物。

三、适当的吃高纤维的食品：平时经常吃一些应季的蔬菜和水果，有效的促进肠胃蠕动，避免消化不好或者胃部胀痛的现象。经常吃一些高纤维的食品，可以提供人体所需要的营养成分，避免消化不好或者便秘，如适当吃一些茄子、西红柿、莴笋、豆制品。

四、补充蛋白质：蛋白质缺乏会导致身体瘦弱和身体乏力等症状，老年人平时应该注意合理的饮食调理，及时补充蛋白质。平时可以适当吃一些鱼类或者海鲜类的食物，适当的吃一些鸡蛋、肌肉、豆制品都能够补充人体所需要的微量元素和蛋白质，提高人体免疫力。

老年人平时要注意合理饮食，保持良好的饮食习惯，不能够暴饮暴食，每餐只吃7分饱，可以有效促进肠胃蠕动，避免消化不好或者出现腹胀的现象。吃了饭之后要适当到户外活动，能够使心情更加舒畅，而且促进消化。而且平时不要熬夜，避免思虑过多，可以使老年人身体更加健康。