济南哮喘病医院

肺气肿患者大多是由于长期抽烟或者与烟雾接触。也有一部分是因为遗传因素导致的。早期多表现为活动后胸闷气喘，症状不太明显，后期随着病情严重患者的胸闷气喘会越来越严重，可能会稍微运动就会气喘，走不动道，秋冬季节症状会有很明显的加重，表现为咳嗽和咳痰加重，痰比较多并且比较粘稠，呼吸困难，比平时更严重。患者的生活质量会明显的下降，所以平时的锻炼显得非常重要，肺气肿患者那么平时应该怎么运动呢?
医生表示：肺气肿的病人每日坚持进行呼吸功能锻炼对肺功能有很大的帮助。
腹式呼吸训练
肺气肿患者由于肺体积增大，膈肌下降活动度减弱，因而呼吸功能下降，腹式呼吸的目的是利用腹肌帮助膈肌运动，以增加肺泡通气量。训练腹式呼吸有助于增加通气量，降低呼吸频率，还可增加咳嗽、咳痰能力，缓解呼吸困难症状。
腹式呼吸具体方法
初学者以半卧位较适合。两膝半屈(或在膝下垫一个小枕头)使腹肌放松，两手分别放在前胸和上腹部，用鼻子缓慢吸气时，膈肌松弛，腹部的手有向上抬起的感觉，而胸前的手原位不动;呼气时，腹肌收缩，腹部的手有下降感。病人可每天进行练习，每次做5-15分钟，每次训练以5-7次为宜，逐渐养成平稳而缓慢的腹式呼吸习惯。需要注意的是，呼吸要深长而缓慢，尽量用鼻而不用口。也可以每日按照以下顺序进行锻炼。

1)取卧位，一只手轻轻放于胸前，呼吸时这只手几乎感觉不到在动。另一只手放在腹部，使腹部放松。

2)吸气同时确认腹部突出，想像着使腹中的气球膨胀起来的感觉。不要勉强地突然使腹部向里或向外活动。不要太用力呼吸。

3)呼气同时确认腹部向里凹陷，想象着气球放气时的情景，反复练习5分钟。

4)站位，按以上方法练习5分钟。

5)坐位，再按以上方法练习5分钟。

6)如果有疲劳、气短的感觉，可能是腹部活动过于紧张的缘故。尽量使腹部放松，就会使膈肌易于运动。

缩唇呼吸法

通过缩唇徐徐呼气，可延缓吸气气流压力的下降，提高气道内压，避免胸内压增加对气道的动态挤压，使等压点移向中央气道，防止小气道的过早闭合，使肺内残气更易于排出，有助于下一吸气进入更多新鲜的空气，增强肺泡换气，改善缺氧。用鼻吸气，缩唇做吹口哨样缓慢呼气，在不感到费力的情况下，自动调节呼吸频率、呼吸深度和缩唇程度，以能使距离口唇15~20cm处的蜡烛火焰随气流倾斜又不致熄灭为宜。

缩唇呼吸
具体方法
1)患者先放松，用鼻子自然吸气一次，此时请自己数1、2。

2)再放松，口唇从自然状态开始呼气，缩唇(口型如口哨状)把气呼出来。此时发出近似“呼”的声音。不要进行强行呼吸。

3)缩唇呼气法就是以鼻吸气、缩唇呼气，即在呼气时，收腹、胸前前倾，口唇缩成吹口哨状，使气体通过缩窄的口型缓缓呼出。吸气与呼气时间比为1∶2或1∶3.要尽量做到深吸慢呼，缩唇程度以不感到费力为适度。每分钟7-8次，每天锻炼两次，每次10-20分钟。

4)自己一边数1、2、3、4,一边把气体呼出来。注意：集中精力，数数有利于掌握这种呼吸方法。请在头脑中一边数数，一边进行缩唇呼吸。每天较少练3次，卧位、坐位、立位各5分钟。