杭州肤康牛皮癣医院

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银屑病预防需从多方面着手：

预防感染：感染是重要诱因，上呼吸道感染如咽炎、扁桃体炎等可能引发或加重病情。日常要勤洗手，流感高发季避免前往人员密集场所，必要时戴口罩。主动治疗身体各部位感染病灶，如扁桃体反复发炎者，可在合适时机进行扁桃体摘除手术，降低发病危险。

皮肤护理：皮肤干燥会加重症状，日常应使用温和滋润的护肤品，尤其在干燥季节或环境中。洗澡时避免用过热的水和强碱性肥皂，防止过度去除皮肤油脂。沐浴后及时涂抹保湿霜，保持皮肤水分，减少鳞屑产生，缓解瘙痒。同时，要避免皮肤外伤，防止诱发同形反应。

调节情绪：精神压力、情绪波动与发病密切相关。长期处于紧张、焦虑、抑郁等不好情绪，会影响免疫系统，诱发或加重病情。要学会通过冥想、瑜伽、听音乐等方式释放压力，保持主动乐观心态，维持身体内环境稳定。

健康生活：保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。合理饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、全谷类、瘦肉、鱼类等，避免食用过多辛辣、油腻、兴奋性食物及饮酒。适度运动，增强体质，提高免疫力，但要注意避免过度运动。此外，还要戒烟限酒，居住环境保持干爽通风。