广州华康中医医院

 脚筋膜炎是许多人日常生活中都可能遇到的一种健康问题，它给患者的行走和生活带来了不小的困扰。广州华康中医医院的风湿免疫医生薛现明医生，就这一问题为我们提供了专业且深入浅出的讲解。

一、认识脚筋膜炎

脚筋膜炎，也被称为足底筋膜炎，是一种足部常见的无菌性炎症。它通常是由于足底筋膜长时间承受过大压力或过度使用造成的。薛现明医生指出，长时间站立、行走、跑步或跳跃，以及不正确的走路姿势，都可能导致脚筋膜炎的发生。

二、脚筋膜炎的症状与诊断

脚筋膜炎的典型症状包括足跟部疼痛、肿胀和僵硬，尤其在早晨起床后或长时间休息后初次站立时较为明显。薛医生强调，正确的诊断依赖于患者的症状和医生的体检，有时也需要结合X光、MRI等影像学检查。

三、脚筋膜炎的治疗与康复

薛现明医生表示，治疗脚筋膜炎的关键在于减轻疼痛、促进炎症消退和恢复足部的正常功能。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、针灸、推拿等。同时，合理的康复锻炼也是必不可少的，如足底筋膜的拉伸、强化足部肌肉等。

四、预防脚筋膜炎的措施

预防胜于治疗，薛医生给出了以下几点建议：

保持合理的体重，减轻足部负担。选择合适的鞋子，确保鞋子具有良好的缓冲和支撑功能。避免长时间站立或行走，适当休息和放松足部。增强足部肌肉的力量和灵活性，如经常进行脚趾抓握练习。在进行高超度活动时，如跑步或跳跃，应确保充分热身和拉伸。

五、薛现明医生的特别提醒

薛现明医生特别提醒，脚筋膜炎虽然常见，但不应被忽视。一旦出现症状，应及时就医，以免延误治疗。同时，他也强调，患者在治疗过程中应主动配合医生的治疗建议，坚持康复锻炼，以期早日康复。