【在线问答】久坐人群怎么进行前列腺自救?哈尔滨冰江男科医院
你是否也是“久坐一族”?
上班对着电脑一坐就是一天,下班回家沙发一躺刷手机……
现活方式让越来越多的人加入了“久坐大军”。然而,久坐不仅会让你腰酸背痛,更会悄悄伤害你的前列腺!
久坐,前列腺的“隐性”
长时间保持坐姿,会对前列腺造成挤压,导致局部血液循环不畅,前列腺液排泄受阻,久而久之,就会诱发前列腺炎、前列腺增生等疾病。
一项发表在《中华男科学杂志》上的研究表明,久坐时间与前列腺炎发病率呈正相关,久坐时间每增加1小时,前列腺炎发病危险增加5%。
前列腺求救信号,你注意到了吗?
尿频、尿急、尿痛
排尿困难、尿线变细
会、下腹部、腰骶部疼痛
尿道口滴白
科学护“腺”,从改变习惯开始!
1.避免久坐,定时活动:每坐1小时,起身活动5-10分钟,可以散步、做做伸展运动等。
2.保持正确坐姿:避免跷二郎腿,选择软硬适中的座椅,必要时可使用腰垫支撑腰部。
3.多喝水,不:每天饮水2000ml左右,促进排尿,冲刷尿道,减少细菌滋生。
4.健康饮食,戒烟限酒:少吃辛辣兴奋性食物,多吃新鲜蔬果,戒烟限酒,避免前列腺充血。
5.适度运动,增强体质:每周进行3-5次中等强度的有氧运动,如慢跑、游泳等,增强机体免疫力。
6.定期体检,早发现早治疗:建议40岁以上男性每年进行一次前列腺检查,包括直肠指检和前列腺特异性抗原(PSA)检测。
以上就是对“久坐人群怎么进行前列腺自救?”的分析,专业问题还需咨询医生!若是存在男科问题或有关于男科病的疑问,可以直接线上咨询。哈尔滨冰江男科医院【无假日医院-节假日不休】实行网络、电话预约服务,提供男科疾病方面的问题解答!
-
2025健康指南:哈尔滨男性专科咨询-冰江男科医院-尿液发黄、异味,上火了?
-
哈尔滨男性专科咨询-冰江男科医院-男性身体有这些症状,小心尿路感染!
-
哈尔滨冰江男科医院-专业解答-小便疼痛、房事质量下降、尿频...前列腺炎有什么影响
-
哈尔滨男科推荐:哈尔滨冰江男科医院-专业解答-男性得了尿道炎,会咋样?
- 哈尔滨男科推荐:哈尔滨冰江男科医院-专业解答-男性
- 2025年度推荐:哈尔滨冰江男性专科医院-假期结束,这
- 本周聚焦!哈尔滨冰江男性专科医院-专业解读-过度自
- 本周聚焦!哈尔滨冰江男性专科医院:蛋蛋上的小颗粒
- 本周聚焦!哈尔滨冰江男科实力解析-男人“小弟弟”
- 今日头条:哈尔滨冰江男科医院有哪些优势?哈尔滨冰
- 哈尔滨男科医院排名-看男科比较好的医院-冰江男科医
- 2025年健康指南:哈尔滨冰江男科解读-导致男性私处潮
- 男科指南:哈尔滨冰江男科医院解读:丁丁有异味,是
- 专题解析:哈尔滨冰江男科医院健康指导-全面解析-精