哈尔滨男科医院,哈尔滨男科专业医院
更新时间:2023-02-08 15:14:31
来源:哈尔滨冰江男科医院
男人如何养出健康的精子?
01补充蛋白质
蛋白质是形成和精子的重要原材料,若男性自身蛋白质缺乏,精子数量和质量都会受到影响。
因此平时可以多吃鱼肉、鸡蛋、豆制品、牛奶等专业蛋白。同时还要注意微量元素的补充,如补锌、硒元素,这些微量元素的缺乏可能会引起弱精症,男性不育症。
02精子与泌尿筛查
无论是否处于备孕期,男性都应该定期到医院接受体检,其中精子检查和泌尿系统检查尤为重要。
精子检查能够了解“种子”的活力、数量、形态等是否正常,对预测胎儿的畸形率和死亡率都有帮助;而泌尿系统健康关乎全身心,牵一发而动全身。
03控温很重要
精子适宜生产和存活温度是35℃,所以在日常生活中要注意不要让蛋蛋处超过这个温度。
尤其是不要经常泡温泉或者蒸桑拿,不管是温泉水还是桑拿房,都远远超过35摄氏度,总是“又泡又蒸”的,这谁顶得住啊……
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