哈尔滨冰江男科医院

来自久坐的挤压感，别让前列腺炎影响健康

久坐核心自然落在会前列腺的位置，使前列腺承受体重的压力，同时也加重了局部的充血状态，因而会促进炎症的发生、增生的加剧，影响排尿功能的正常发挥。

改变行为方式，预防前列腺炎

1、变换坐姿，不要长期保持一个坐姿不动，可有意识地左右移动核心至左臀，或右臀部，左右交替，使身体核心不再集中在前列腺部，减少前列腺的压力。

2、缩短坐时，每次端坐时间不宜超过1小时，每到1小时左右就要起身活动10分钟左右。办公一族每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所。

3、坐动交替，老人不要长时间地坐着不动。从健康计，应坐动交替，如散步、打拳等。

4、少坐硬板凳，可改坐藤椅或布面沙发，因藤椅透气性好，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对会对抗力。

5、骑自行车时间每次控制在30分钟左右，如长途骑行，应中间适当休息活动；坐垫不宜太高，其到链轮轴心的距离，大约是腋窝到指尖的长度即可。[1]

参考资料：[1]秦云峰陈德宁.前列腺疾病诊治医生谈[M].人民军医出版社.2010：71-72

声明：本文参考了《前列腺疾病诊治医生谈》等书籍、资料，部分内容来源互联网，主要用于传播健康知识，医学科普仅供参考，不做其他用途。若有来源侵犯了您的合法权益，请联系我们，我们将及时更正、删除，谢谢！

（免责声明|以上内容仅供参考，部分文字来源自网络，仅做学习交流之用，如有侵权联系删除。）

哈尔滨男科医院挂号【哈尔滨冰江男科医院】专业服务团队经验丰富，配有24小时专业护士，给患者专业的健康服务，确保检查结果准确无误，为你的健康保驾护航！

哈尔滨男科医院咨询，哈尔滨冰江男科医院免费咨询平台（添加*bjnk2020，：0-4-5-1-8-8-1-38-8-9-9，接诊时间：8：00——20：00）